Uống rượu, bia và hút thuốc có làm tăng huyết áp không?

Người bị cao huyết áp nên bỏ thuốc lá và điều chỉnh lượng đồ uống có cồn như rượu bia để giúp kiểm soát bệnh và bảo vệ sức khỏe. Tại sao lại như vậy và làm thế nào bạn có thể ngừng uống rượu hoặc hút thuốc? Hãy cùng TINHDAUTHONGDO.COM.VN tìm hiểu trong bài viết này nhé!

Những người bị huyết áp cao cần quan tâm đến sức khỏe tim mạch của mình vì cả thói quen uống rượu và hút thuốc đều làm tăng nguy cơ phát triển bệnh cao huyết áp (còn gọi là huyết áp cao) và các bệnh khác. các bệnh tim mạch khác.

Hút thuốc và uống rượu ảnh hưởng lớn đến bệnh cao huyết áp vì cả hai đều có tác động lớn đến sức khỏe tim mạch và ngưỡng huyết áp. Vì vậy, khi đã được chẩn đoán mắc bệnh cao huyết áp hoặc có các yếu tố nguy cơ khác gây bệnh, đã đến lúc bạn nên bắt đầu lập kế hoạch kiểm soát để bảo vệ sức khỏe và phòng ngừa.

Vì sao người cao huyết áp không nên hút thuốc lá?

Hút thuốc lá có thể làm tăng huyết áp và tăng huyết áp tâm thu hơn 4 mm thủy ngân (mm Hg). Chất nicotin trong các sản phẩm thuốc lá kích thích hệ thần kinh sản sinh ra các hóa chất làm co mạch máu và tăng huyết áp.

Hút thuốc cũng gây tổn thương lâu dài cho các mạch máu. Vì vậy, ngoài nguy cơ cao huyết áp, thói quen lâu dài này còn làm tăng nguy cơ phát triển các vấn đề như đột quỵ, bệnh tim và đau tim. Ngoài ra, những người bị huyết áp cao mà hút thuốc sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ hoặc các tai biến tim mạch khác hơn những người bị huyết áp cao không hút thuốc.

Uống rượu ảnh hưởng đến huyết áp của bạn như thế nào?

Uống rượu có làm tăng huyết áp không? Câu trả lời là có. Uống quá nhiều rượu bia sẽ khiến bạn dư thừa năng lượng, gây tăng cân và gia tăng các vấn đề về sức khỏe, trong đó có bệnh cao huyết áp. Rượu khi tiêu thụ quá mức có thể làm tăng huyết áp theo thời gian, gây ra nhịp tim không đều (loạn nhịp tim) và làm trầm trọng thêm tình trạng suy tim. Kết quả là tim sẽ không thể bơm máu hiệu quả.

Ngoài ra, rượu bia có thể làm tăng triglycerid máu, gây thừa cân béo phì. Và nếu bạn đang dùng thuốc để điều trị huyết áp cao, hãy lưu ý rằng rượu có thể cản trở hiệu quả của thuốc và làm trầm trọng thêm các tác dụng phụ.

Do đó, để kiểm soát huyết áp và ngăn ngừa các vấn đề về tim mạch, tốt nhất bạn nên uống rượu bia điều độ. Người bị cao huyết áp uống bia được không? Bạn vẫn có thể uống rượu, nhưng không quá một ly mỗi ngày đối với phụ nữ và không quá hai ly mỗi ngày đối với nam giới. Nhiều nghiên cứu cho thấy nếu giảm uống rượu bia, bạn có thể giảm tới 3 mmHg huyết áp tâm thu.

Làm thế nào những người bị huyết áp cao có thể ngừng uống rượu hoặc hút thuốc?

Dưới đây là một số lời khuyên để giúp những người bị huyết áp cao ngừng hút thuốc và kiểm soát lượng rượu của họ:

Cam kết bỏ thuốc lá

Hãy quyết tâm bỏ thuốc càng sớm càng tốt và nhờ những người xung quanh hỗ trợ. Những người bị huyết áp cao nên vứt bỏ tất cả các vật dụng liên quan đến thuốc lá như bao thuốc lá, bật lửa và gạt tàn, đồng thời hỏi bác sĩ về việc thử dùng miếng dán nicotin hoặc kẹo cao su như một chất thay thế tạm thời lúc đầu. .

Tránh các yếu tố thúc đẩy bạn hút thuốc

Nhiều người có thấy mình muốn hút thuốc khi xem TV, sau khi ăn hoặc khi nói chuyện điện thoại không? Nếu vậy, hãy giữ cho mình bận rộn và tránh những điều này. Thay vào đó, những người bị huyết áp cao có thể đi bộ sau khi ăn thay vì xem TV hoặc uống một tách cà phê sau bữa tối tại một quán cà phê thay vì đến quán bar.

Tận dụng tối đa thời gian của bạn

Tham gia các hoạt động vui chơi sẽ khiến bạn quên đi nhu cầu hút thuốc và uống rượu như đi xem phim, mua sắm, tham quan hoặc tìm một sở thích mới để chiếm hết thời gian. Bạn sẽ “quên” châm một điếu thuốc!

Người bị cao huyết áp nên uống rượu điều độ

Thay vì ngồi trên đi văng với sáu chai bia hoặc một chai rượu vang, hãy giới hạn bản thân uống một ly đối với phụ nữ (hoặc hai ly đối với nam giới) mỗi ngày. Bên cạnh đó, hãy chú ý nhận biết các dấu hiệu nghiện rượu. Nếu gặp khó khăn trong việc cắt giảm rượu, bạn có thể cần sự hỗ trợ từ bên ngoài.

Khi rượu bắt đầu ảnh hưởng đến công việc, trường học hoặc các mối quan hệ của bạn, đã đến lúc cần sự trợ giúp chuyên nghiệp. Các nhóm hỗ trợ có thể giúp ích, nhưng một chương trình cai nghiện (bỏ hoàn toàn việc sử dụng rượu) và phục hồi chức năng có thể cần thiết nếu bạn là người nghiện rượu nặng.

Không phải lúc nào bạn cũng có thể ngăn ngừa huyết áp cao, nhưng bạn có thể kiểm soát các yếu tố nguy cơ gây huyết áp cao như hút thuốc và uống rượu. Đồng thời, đừng quên thăm khám sức khỏe định kỳ và tuân thủ chỉ định của bác sĩ để kiểm soát bệnh hiệu quả nhé!

Tinh dầu thông đỏ Hàn Quốc chứa các hợp chất chống oxi hóa, giúp giảm tổng hợp axit béo, phân hóa tế bào mỡ, giảm nguy cơ đột quỵ…

Theo nghiên cứu đăng trên tạp chí BMC Complementary and Alternative Medicine (Anh) và Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine (Ai Cập) năm 2016, tinh dầu thông đỏ có chứa chất có thể kích thích enzym AMPK (Adenosine monophosphate-activated protein). , hỗ trợ giảm tổng hợp acid béo, giảm biệt hóa tế bào mỡ. Qua đó, giảm sản sinh các loại mỡ xấu như LDL, triglycerid, bào mòn dần các mảng xơ vữa trong lòng động mạch, giúp thông thoáng mạch máu.

Năm 2016, một nghiên cứu khác đăng trên Tạp chí quốc tế về các đại phân tử sinh học (Hà Lan) cho thấy tinh dầu thông đỏ chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa có tác dụng trung hòa gốc tự do, cùng với tác dụng thông mạch. góp phần hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ điều trị bệnh nhân suy giảm miễn dịch…

Với tác dụng góp phần lưu thông máu, tinh dầu thông đỏ Hàn Quốc hỗ trợ điều trị các trường hợp rối loạn mỡ máu, tăng huyết áp, thiếu máu cơ tim, nhồi máu cơ tim, người có nguy cơ bị đột quỵ. bệnh nhân đái tháo đường và nâng cao thể trạng cho bệnh nhân đang hóa-xạ trị..

Quý khách có thể tìm hiểu và mua Tinh dầu thông đỏ chất lượng cao – uy tín, được bán tại https://tinhdauthongdo.com.vn