Tập tim đập nhanh: 6 dấu hiệu cho thấy tim đang có vấn đề

Hệ thống tim mạch bao gồm tim, động mạch, tĩnh mạch và mao mạch. Nó có vai trò vô cùng quan trọng đối với hoạt động sống của cơ thể. Do đó, nhịp tim nhanh bất thường liên quan đến gắng sức cần được phát hiện và ngăn chặn sớm.

Theo Liên đoàn Tim mạch Thế giới, lối sống ít vận động là yếu tố chính làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Bên cạnh đó, lười vận động còn mang đến nhiều căn bệnh nguy hiểm khác như tiểu đường, cao huyết áp, thừa cân…

Đồng thời, vận động với cường độ cao đôi khi cũng là nguy cơ dẫn đến nhồi máu cơ tim (đặc biệt ở những người có tiền sử bệnh tim). Một số dấu hiệu trong quá trình hoạt động có thể thông báo cho bạn biết các vấn đề về tim mạch mà bạn đang mắc phải.

Triệu chứng bất thường khi tập thể dục cảnh báo bệnh tim mạch

Hoạt động thể dục thể thao làm tim đập nhanh hơn, thúc đẩy tuần hoàn máu. Tuy nhiên, nếu trong quá trình tập luyện, bạn thường gặp những dấu hiệu dưới đây thì rất có thể bạn đã mắc bệnh tim.

1. Cảm giác rất khó chịu ở vùng xương ức

Nhiều người lầm tưởng rằng tập thể dục gây ra cơn đau tim rất dữ dội và đột ngột. Trên thực tế, các cơn đau tim đều có thể bắt đầu bằng một cơn đau âm ỉ ở vùng xương ức.

Cơn đau này thường tự phát, tăng cường độ ở vùng trung tâm của ngực. Nếu bạn cảm thấy khó chịu trong hơn 1 phút, hãy ngừng hoạt động thể chất ngay lập tức. Sau đó có thể uống 1 ly nước ấm để cơ thể được thư giãn.

2. Tập tim đập nhanh, chóng mặt đột ngột

Hoạt động thể chất sẽ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, đặc biệt là trong buổi đầu tiên. Tuy nhiên, tập thể dục chưa bao giờ là nguyên nhân gây chóng mặt. Tình trạng này xảy ra khi hệ thống tim mạch của bạn gặp vấn đề, việc tập thể dục chỉ giúp nó có cơ hội biểu hiện rõ ràng hơn.

>>> Có thể bạn quan tâm: Nhịp tim nhanh có nguy hiểm không? Nó có đáng báo động không?

3. Khó thở là dấu hiệu bất thường của hệ tim mạch

Không giống như bệnh hen suyễn, cảm giác khó thở do các vấn đề về tim thường đi kèm với cơn đau dữ dội ở ngực trái. Khó thở khiến bạn gặp nguy hiểm nếu kéo dài hơn 10 phút.

4. Cảm thấy khó chịu ở một số vùng khác trên cơ thể

Các vấn đề xuất phát từ hệ thống tim mạch có khả năng ảnh hưởng đến nhiều bộ phận khác trong cơ thể. Cụ thể, bạn sẽ bị đau cánh tay, cổ, lưng, đau quai hàm hoặc đau dạ dày. Ngoài ra, các khớp lớn của cơ thể cũng trở nên kém linh hoạt.

5. Tập thể dục khiến tim đập nhanh chậm bất thường do hệ tim mạch có vấn đề

Một trong những lợi ích của việc tập thể dục là nó làm tăng lưu thông máu, điều này có nghĩa là điều này sẽ khiến tim bạn đập nhanh hơn. Tuy nhiên, nếu sức khỏe tim mạch của bạn không tốt, nhịp tim của bạn sẽ trở nên không đều. Khi sờ vào ngực trái, bạn dễ dàng cảm nhận được nhịp tim đập, lúc nhanh, lúc chậm.

6. Mồ hôi lạnh

Tất cả chúng ta đều đổ mồ hôi khi thực hiện các hoạt động thể chất. Đó là một phản ứng bình thường của cơ thể và nó có những lợi ích đáng kể. Trong trường hợp bạn đổ mồ hôi lạnh và buồn nôn khi tập thể dục, rất có thể tim của bạn không khỏe. Nhiều bệnh nhân đã thừa nhận rằng họ cũng từng gặp tình trạng tương tự trước khi lên cơn đau tim.

Trên đây là những dấu hiệu phổ biến nhất khi tập thể dục cho thấy hệ thống tim mạch của bạn đang gặp vấn đề. Ngoài ra, bạn cũng có thể gặp các triệu chứng bất thường khác như sốt nhẹ, đau nhói các đầu ngón tay…

>>> Có thể bạn quan tâm: Đánh trống ngực sau khi ăn báo hiệu bệnh gì?

Những lưu ý khi tập thể dục giúp tránh tim đập nhanh

Duy trì hoạt động thể chất là một cách tuyệt vời để giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Đặc biệt, đi bộ và tập thể dục nhịp điệu đã được chứng minh là cải thiện sức khỏe của tim. Hai hình thức tập thể dục này thậm chí có thể giúp bạn giảm cân và hạ huyết áp.

Tập thể dục là điều cần thiết cho tất cả mọi người. Tuy nhiên, có những ngoại lệ cho hoạt động này. Bác sĩ xác định có 3 đối tượng không nên vận động mạnh hay tập thể dục với cường độ cao gồm: người có yếu tố nguy cơ mắc bệnh tim mạch, người vừa trải qua cơn nhồi máu cơ tim và người ít vận động. trong một khoảng thời gian dài.

Bệnh nhân tim mạch vẫn có thể thực hiện các bài tập một cách an toàn, nếu dưới sự giám sát của bác sĩ. Nếu bạn bị bệnh tim và muốn tập thể dục, điều quan trọng cần nhớ là đừng vội vàng. Bạn nên bắt đầu với những bài tập nhẹ nhàng, sau đó tăng dần cường độ.

Mặc dù vậy, những lưu ý này chưa chắc đã giúp bạn đảm bảo 100% sức khỏe cho tim khi tập luyện. Để giữ an toàn cho bản thân, bạn cần ghi nhớ kỹ các dấu hiệu có thể mắc bệnh tim khi tập thể dục để giữ bình tĩnh. Lo lắng về phản ứng của cơ thể chỉ làm cho các vấn đề về tim của bạn trở nên tồi tệ hơn.

Làm gì khi phát hiện tình trạng đánh trống ngực khi gắng sức

Khi nói đến việc giải quyết các vấn đề về tim, thời gian là điều cốt yếu. Lúc này, hãy tận dụng tối đa những phút đầu tiên ngay sau khi có dấu hiệu bất ổn. Những việc bạn cần làm bao gồm:

• Ngừng tập thể dục ngay bây giờ
• Tìm một mặt phẳng và từ từ ngồi xuống
• thở nhẹ nhàng
• Liên lạc với các thành viên trong gia đình
• Không lái xe trong ít nhất 2 giờ sau đó

>>> Có thể bạn quan tâm: 5 bài tập cho người bệnh tim mạch

Điều nguy hiểm nhất là tim của bạn có thể ngừng đập trong cơn đau tim. Vì vậy, bạn đừng bao giờ coi thường những cơn đau dù là nhỏ nhất ở ngực trái. Khi đến bệnh viện, bạn cũng cần nhớ thời điểm bắt đầu và cụ thể là tập luyện để giúp bác sĩ chẩn đoán bệnh.

Mỗi năm trên thế giới có hàng trăm ngàn người chết vì các vấn đề về tim mạch. Để tránh những hậu quả đáng tiếc, bạn cần chú ý khi vận động và liên hệ với bác sĩ chuyên khoa tim mạch ngay khi cơ thể có những triệu chứng trên.

Bài viết trên đã cung cấp cho bạn những thông tin về dấu hiệu tim mạch bất thường khi tập thể dục, từ đó giúp bạn có biện pháp cải thiện mỗi khi tập luyện. Nếu tình trạng này kèm theo các triệu chứng kể trên thì tốt nhất bạn nên đi khám để xác định nguyên nhân từ đâu, từ đó có phương pháp điều trị phù hợp và an toàn nhất.

Tinh dầu thông đỏ được coi là bí quyết giúp lưu thông máu hiệu quả của người Hàn Quốc, góp phần ổn định huyết áp, giảm nguy cơ đột quỵ, nhồi máu cơ tim và ngăn ngừa biến chứng tiểu đường.

Tinh dầu thông đỏ từ lâu đã được coi là bí quyết giúp lưu thông khí huyết hiệu quả của người Hàn Quốc. Do tác dụng kích thích men AMPK (Adenosine Monophosphate-activated Protein Kinase) làm giảm tổng hợp acid béo, sinh tổng hợp cholesterol và biệt hóa tế bào mỡ. Từ đó, giảm sản sinh các loại mỡ “xấu” như LDL, triglycerid và mài mòn dần các mảng xơ vữa trong lòng mạch giúp thông thoáng mạch máu không chỉ ở mạch máu lớn mà còn ở vi tuần hoàn, giúp toàn bộ hệ thống mạch máu được thông thoáng. được khỏe mạnh. Tác dụng này góp phần ổn định huyết áp, giảm nguy cơ đột quỵ, nhồi máu cơ tim và ngăn ngừa biến chứng mạch máu ở bệnh nhân tiểu đường..

Quý khách có thể tìm hiểu và mua Tinh dầu thông đỏ chất lượng cao – uy tín, được bán tại https://tinhdauthongdo.com.vn