Chăm sóc bệnh nhân tăng huyết áp: Cần lưu ý gì?

Nếu bạn chăm sóc bệnh nhân tăng huyết áp đúng cách, bạn có thể giúp họ tránh, trì hoãn hoặc giảm thiểu nhu cầu dùng thuốc hạ huyết áp. [1]

Tăng huyết áp hay huyết áp cao có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm như đột quỵ, bệnh mạch vành, suy tim và bệnh thận. Vì vậy, đối với những người mắc bệnh cao huyết áp, việc tìm cách kiểm soát và giữ cho huyết áp luôn ở mức ổn định đóng vai trò vô cùng quan trọng. [2]

Vậy cách chăm sóc bệnh nhân cao huyết áp như thế nào? Chế độ ăn cho người cao huyết áp là gì và cần lưu ý gì khi dùng thuốc? Hãy cùng TINHDAUTHONGDO.COM.VN tìm ra câu trả lời trong bài viết dưới đây!

Chăm sóc bệnh nhân tăng huyết áp – Cần chú ý duy trì lối sống khoa học

Khi chăm sóc bệnh nhân tăng huyết áp, điều đầu tiên bạn cần lưu ý là giúp người bệnh duy trì lối sống khoa học và lành mạnh. Lối sống đóng vai trò quan trọng trong việc điều trị bệnh cao huyết áp. Nếu huyết áp được kiểm soát thành công bằng lối sống lành mạnh, người bị tăng huyết áp có thể tránh, trì hoãn hoặc giảm nhu cầu dùng thuốc. [1]

Tăng hoạt động thể chất ở mức độ phù hợp

Tập thể dục đều đặn, khoảng 150 phút mỗi tuần hoặc 30 phút mỗi ngày có thể giúp người bệnh tăng huyết áp giảm được 5-8 mmHg. Tuy nhiên, bệnh nhân tăng huyết áp sẽ cần duy trì tập luyện thường xuyên vì nếu không, huyết áp của họ có thể tăng trở lại. [1]

Bạn có thể khuyến khích những người bị cao huyết áp thực hiện một số bài tập thể dục như đi bộ, chạy bộ, đạp xe, bơi lội hoặc khiêu vũ. [1] Tập luyện sức đề kháng cũng có thể giúp giảm huyết áp. Người bị cao huyết áp có thể tập các bài rèn luyện sức bền ít nhất 2 ngày trong tuần. Bạn cũng có thể tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ để lên lịch tập luyện phù hợp cho bệnh nhân tăng huyết áp. [1]

Giảm cân và duy trì cân nặng khỏe mạnh

Huyết áp thường tăng khi cân nặng tăng. Thừa cân hoặc béo phì có thể làm gián đoạn quá trình thở trong khi ngủ (ngưng thở khi ngủ) và theo thời gian có thể làm tăng huyết áp.

Vì vậy, nếu người bệnh tăng huyết áp bị thừa cân, béo phì thì cần chú ý giảm cân cho người bệnh để giúp kiểm soát huyết áp. Cứ mỗi kg cân nặng bạn giảm được, bạn có thể giảm huyết áp khoảng 1 mmHg [1].

Ngoài ra, bệnh nhân nên cố gắng duy trì cân nặng lý tưởng với chỉ số khối cơ thể (BMI) trong khoảng 18,5 – 22,9 kg/m2. Đồng thời, cố gắng duy trì vòng bụng dưới 90 cm ở nam và dưới 80 cm ở nữ. [8]

Bỏ hút thuốc nếu bạn có

Hút thuốc lá là một trong những “thủ phạm” gây tăng huyết áp và tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch [2]. Ngừng hút thuốc có thể giúp huyết áp của bạn trở lại bình thường. Ngoài ra, bỏ hút thuốc cũng có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim và giúp cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn. Vì vậy, khi chăm sóc bệnh nhân tăng huyết áp, bạn nên khuyến khích bệnh nhân bỏ thuốc lá và bỏ thuốc lá hoàn toàn. [1, 8]

Giảm căng thẳng, chú ý nghỉ ngơi, thư giãn

Căng thẳng có thể góp phần làm tăng huyết áp. Điều này là do khi bị căng thẳng, mọi người sẽ có xu hướng đối phó bằng cách ăn những thực phẩm không lành mạnh, uống rượu hoặc hút thuốc. [1]

Khi chăm sóc bệnh nhân tăng huyết áp, bạn nên chú ý đến trạng thái tinh thần của bệnh nhân. Nếu người bệnh cao huyết áp có dấu hiệu căng thẳng, lo lắng, hãy dành thời gian tìm hiểu nguyên nhân. Khi đã xác định được nguyên nhân, hãy giúp bệnh nhân tìm ra giải pháp. Ngoài ra, bạn cũng nên nhắc nhở người bệnh nên dành thời gian thư giãn, nghỉ ngơi và làm những việc mình thích như đi dạo, nấu ăn, v.v.[1,8]

Chế độ ăn cho bệnh nhân cao huyết áp

Chế độ ăn uống đóng vai trò rất lớn giúp kiểm soát huyết áp hiệu quả. Thay đổi chế độ ăn phù hợp cho người cao huyết áp đã được chứng minh là giúp kiểm soát tình trạng tăng huyết áp, đồng thời giúp người bệnh giảm cân và giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ. [6]

ăn uống lành mạnh

Một chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp người bệnh kiểm soát huyết áp tốt hơn. Chế độ ăn cho người cao huyết áp với nhiều trái cây, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt, sữa ít béo hoặc tách béo, thịt nạc, cá, hạn chế thực phẩm giàu chất béo bão hòa, cholesterol có thể giúp giảm chỉ số huyết áp tới 11 mmHg ở người cao huyết áp [1].

Để duy trì chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh cho người cao huyết áp, bạn nên [1]:

• Ghi thực đơn mỗi ngày của bệnh nhân để theo dõi bệnh nhân đã ăn gì, ăn bao nhiêu
• Cân nhắc bổ sung thực phẩm giàu kali như trái cây và rau quả. Kali có thể làm giảm tác động của natri đối với huyết áp.
• Đọc kỹ thông tin trên bao bì khi mua thực phẩm cho người cao huyết áp. Ngoài ra, hãy nhắc nhở những người bị tăng huyết áp tuân theo một kế hoạch ăn uống nhất quán ngay cả khi đi ăn ngoài.

Cắt giảm muối trong chế độ ăn uống của bạn

Giảm một lượng nhỏ muối trong khẩu phần ăn cho người cao huyết áp cũng giúp người bệnh tăng cường sức khỏe tim mạch và giảm chỉ số huyết áp khoảng 5-6 mmHg. [1]. Theo tài liệu Hướng dẫn chẩn đoán và điều trị bệnh tăng huyết áp của Bộ Y tế, người bệnh cao huyết áp chỉ nên tiêu thụ dưới 6g muối ăn hoặc 1 thìa cà phê muối mỗi ngày. [8]. Để giảm lượng muối trong chế độ ăn uống của bạn, bạn nên [1]:

• Đọc kỹ thông tin trên bao bì. Cân nhắc chọn thực phẩm và đồ uống ít muối thay cho thực phẩm và đồ uống thường mua.
• Hạn chế sử dụng thực phẩm chế biến sẵn. Thực phẩm tự nhiên thường chỉ chứa một lượng nhỏ muối, trong quá trình chế biến có thể cho thêm một lượng lớn muối.
• Đừng thêm muối vào món ăn của bạn. Thay vào đó, hãy sử dụng các loại thảo mộc hoặc gia vị khác để tăng thêm hương vị.
• Giảm dần lượng muối. Nếu cảm thấy không thể đột ngột giảm lượng muối trong khẩu phần ăn, hãy cắt giảm dần dần để điều chỉnh khẩu vị.

Hạn chế rượu, bia và đồ uống có cồn

Uống nhiều rượu, bia và đồ uống có cồn dễ dẫn đến cao huyết áp. Vì vậy, để kiểm soát huyết áp hiệu quả, bệnh nhân tăng huyết áp chỉ nên sử dụng trong giới hạn cho phép. Cụ thể, nam giới nên uống dưới 3 cốc tiêu chuẩn/ngày, nữ giới dưới 2 cốc tiêu chuẩn/ngày. 1 ly tiêu chuẩn tương đương với 330ml bia hoặc 120ml rượu vang, hoặc 30ml rượu mạnh. [2, 8]

III. Theo dõi huyết áp tại nhà và dùng thuốc theo chỉ định

Khi chăm sóc bệnh nhân tăng huyết áp, bạn cũng nên giúp bệnh nhân theo dõi huyết áp tại nhà. Điều này sẽ giúp xác định các phương pháp điều trị như thay đổi lối sống, dùng thuốc có hiệu quả hay không và giúp “báo động” về khả năng xảy ra các biến chứng về sức khỏe. [1] Khi đo huyết áp tại nhà, bạn có thể sử dụng huyết áp kế thủy ngân, huyết áp kế đồng hồ hoặc huyết áp kế điện tử. Trước đó, bệnh nhân nên được nghỉ ngơi trong phòng yên tĩnh ít nhất 5-10 phút, không sử dụng các chất kích thích như cà phê trước 2 giờ, không nói chuyện trong quá trình đo. [8].

Ngoài việc theo dõi huyết áp thường xuyên, bạn cũng nên quan tâm đến người bệnh để phát hiện sớm các triệu chứng bất thường như:

• Tưc ngực
• Hụt Hơi
• Tê hoặc yếu trong cơ thể
• mắt mờ
• nói không nên lời
• Nhức đầu dữ dội.

Những triệu chứng này có thể là dấu hiệu của tổn thương nội tạng. Ngoài ra, nếu chỉ số huyết áp của bạn là 180/120 hoặc cao hơn và bạn đang gặp phải bất kỳ triệu chứng nào ở trên, hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức. [6]

Trong một số trường hợp, người bị huyết áp cao sẽ được chỉ định dùng thuốc hạ huyết áp như thuốc chẹn canxi, giúp làm giãn và mở rộng các mạch máu bị hẹp, làm giảm nhịp tim và huyết áp. . Đây cũng là thuốc được các bác sĩ lựa chọn để điều trị tăng huyết áp vì tính an toàn, dung nạp tốt, đặc biệt phù hợp với người cao tuổi. [7]. Đặc biệt, nhóm thuốc này còn thể hiện tính ưu việt trong việc giảm biến thiên huyết áp (lượng huyết áp thay đổi giữa các thời điểm trong ngày và giữa các ngày). [9].

Các loại thuốc hạ huyết áp phổ biến khác bao gồm thuốc lợi tiểu, thuốc ức chế men chuyển và thuốc ức chế thụ thể angiotensin II. Dùng loại thuốc nào và dùng như thế nào sẽ do bác sĩ quyết định dựa trên chỉ số huyết áp của bạn và nguy cơ phát triển các biến chứng. [7]. Nếu được chỉ định dùng thuốc, bệnh nhân nên dùng thuốc đúng theo chỉ định, uống đều đặn hàng ngày và tránh tự ý dừng hoặc đổi thuốc. [3].

GỠ BỎBài viết trên chắc hẳn đã giúp giải đáp phần nào những câu hỏi thường gặp khi chăm sóc bệnh nhân cao huyết áp. Hy vọng rằng sau khi đọc bài viết, bạn sẽ có thể Hãy lên kế hoạch chăm sóc bệnh nhân tăng huyết áp cẩn thận hơn!

PP-NOR-VNM-0142

Tinh dầu thông đỏ Hàn Quốc chứa các hợp chất chống oxi hóa, giúp giảm tổng hợp axit béo, phân hóa tế bào mỡ, giảm nguy cơ đột quỵ…

Theo nghiên cứu đăng trên tạp chí BMC Complementary and Alternative Medicine (Anh) và Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine (Ai Cập) năm 2016, tinh dầu thông đỏ có chứa chất có thể kích thích enzym AMPK (Adenosine monophosphate-activated protein). , hỗ trợ giảm tổng hợp acid béo, giảm biệt hóa tế bào mỡ. Qua đó, giảm sản sinh các loại mỡ xấu như LDL, triglycerid, bào mòn dần các mảng xơ vữa trong lòng động mạch, giúp thông thoáng mạch máu.

Năm 2016, một nghiên cứu khác đăng trên Tạp chí quốc tế về các đại phân tử sinh học (Hà Lan) cho thấy tinh dầu thông đỏ chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa có tác dụng trung hòa gốc tự do, cùng với tác dụng thông mạch. góp phần hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ điều trị bệnh nhân suy giảm miễn dịch…

Với tác dụng góp phần lưu thông máu, tinh dầu thông đỏ Hàn Quốc hỗ trợ điều trị các trường hợp rối loạn mỡ máu, tăng huyết áp, thiếu máu cơ tim, nhồi máu cơ tim, người có nguy cơ bị đột quỵ. bệnh nhân đái tháo đường và nâng cao thể trạng cho bệnh nhân đang hóa-xạ trị..

Quý khách có thể tìm hiểu và mua Tinh dầu thông đỏ chất lượng cao – uy tín, được bán tại https://tinhdauthongdo.com.vn