Cách đo huyết áp: Quy trình và hướng dẫn đọc kết quả

Cao huyết áp luôn là vấn đề sức khỏe phổ biến và là mối lo ngại của nhiều người, bởi nó làm tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim và đột quỵ. bằng chứng. Vậy bạn đã biết cách đo huyết áp tại nhà đúng cách chưa? Cùng TINHDAUTHONGDO.COM.VN tìm hiểu qua bài viết sau nhé!

Tìm hiểu chung

Đo huyết áp là gì?

Mỗi lần tim đập, nó sẽ bơm máu vào động mạch. Huyết áp là xét nghiệm đo áp suất trong động mạch khi tim bơm máu. Đo huyết áp có thể được thực hiện khi khám sức khỏe định kỳ hoặc khi làm xét nghiệm Chẩn đoán cao huyết áp (tăng huyết áp). Một số người sử dụng máy đo huyết áp và đo huyết áp tại nhà để xem huyết áp của họ có khỏe mạnh hay không, cao hay thấp.

Tại sao đo huyết áp tại nhà lại quan trọng?

Huyết áp cao thường không có dấu hiệu hoặc triệu chứng báo trước nên nhiều người thậm chí không biết mình mắc bệnh. Đo huyết áp tại nhà là cách duy nhất để biết bạn có bị cao huyết áp hay không. Ngoài ra, bạn có thể cần xét nghiệm này nếu có triệu chứng huyết áp thấp.

Bác sĩ có thể khuyên bạn nên đo huyết áp tại nhà với tần suất thích hợp nếu bạn thuộc các trường hợp sau:

• Những người từ 18 tuổi trở lên có chỉ số huyết áp Lý tưởng nhất là không có các yếu tố nguy cơ mắc bệnh tim, nên đo huyết áp ít nhất 2 đến 5 năm một lần.
• Người từ 40 tuổi trở lên hoặc trẻ hơn nhưng có yếu tố nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp như thừa cân, béo phì, có tiền sử gia đình mắc bệnh tim mạch hoặc đái tháo đường… nên đo huyết áp định kỳ hàng năm.
• Những người mắc bệnh mãn tính, chẳng hạn như huyết áp cao hoặc thấp hoặc bệnh tim, có thể cần kiểm tra huyết áp thường xuyên hơn.
• Những người đã được chẩn đoán bị huyết áp cao hoặc thấp, hoặc có nguy cơ mắc bệnh cao có thể cần kiểm tra huyết áp thường xuyên hơn.

Có thể bạn quan tâm: Hướng dẫn cách xem chỉ số huyết áp trung bình theo từng độ tuổi

Cẩn thận

Điều gì ảnh hưởng đến chỉ số huyết áp?

Nhiều yếu tố có thể ảnh hưởng đến chỉ số huyết áp, bao gồm:

• Lo lắng về việc đo huyết áp. Đây được gọi là “tăng huyết áp áo choàng trắng”. Tình trạng này khiến cho người được đo huyết áp có chỉ số huyết áp bình thường khi đo ở ngoài nhưng lại bị cao huyết áp khi đo ở phòng mạch của bác sĩ.
• Bạn đã ăn, uống hoặc làm gì trước khi đo. Nếu bạn hút thuốc, uống rượu hoặc caffein, hoặc tập thể dục trong vòng 30 phút sau khi đo huyết áp, chỉ số huyết áp của bạn có thể cao hơn bình thường.
• Tư thế ngồi. Bắt chéo chân và để hai cánh tay buông thõng hai bên thay vì đặt trên một chiếc bàn cao ngang ngực có thể khiến huyết áp của bạn tăng lên.
• Mỗi khoảnh khắc và mỗi ngày. Huyết áp bình thường dao động trong ngày và thậm chí thay đổi giữa hai lần đọc gần nhau. Huyết áp có xu hướng cao hơn vào buổi sáng và thấp vào ban đêm.

Có thể bạn quan tâm: Hỏi đáp bác sĩ: Cao huyết áp về chiều có nguy hiểm không?

Rủi ro có thể xảy ra

Đo huyết áp tại nhà rất đơn giản, nhanh chóng và thường không gây đau đớn. Tuy nhiên, vòng bít của máy đo huyết áp sẽ siết chặt cánh tay khi nó phồng lên. Một số người thấy điều này hơi khó chịu. Tuy nhiên, cảm giác khó chịu chỉ kéo dài trong vài giây.

Thủ tục

Chuẩn bị trước khi đo huyết áp tại nhà

Bạn thường không cần chuẩn bị gì đặc biệt, chỉ cần sắm một chiếc máy đo huyết áp chất lượng trước khi thực hiện đo huyết áp tại nhà là đủ.

Ngoài ra, có một số điều bạn nên làm theo để đo lường chính xác hơn:

• Nói chuyện với bác sĩ của bạn về các loại thuốc bạn đang dùng và những loại thuốc đó có thể ảnh hưởng đến huyết áp của bạn.
• Không hút thuốc, tập thể dục hoặc sử dụng caffein trong vòng 30 phút đến một giờ trước khi đo huyết áp tại nhà. Những hoạt động này có thể làm tăng huyết áp và nhịp tim.
• Hãy mặc áo sơ mi ngắn tay để vòng bít có thể quấn quanh cánh tay dễ dàng hơn.
• Làm rỗng bàng quang trước khi đo huyết áp.
• Ngồi thoải mái và thư giãn trên ghế ít nhất 5 phút trước khi đo huyết áp.
• Không nói chuyện khi đang đo huyết áp

Cách đo huyết áp tại nhà

Quá trình đo huyết áp tại nhà thường mất khoảng một phút.

Đầu tiên, ngồi thoải mái trên ghế, hai chân đặt trên mặt đất. Đặt cánh tay có còng trên bàn cao ngang ngực. Đặt cánh tay lên bàn hoặc bề mặt khác sao cho cánh tay ngang ngực. Nếu bạn mặc áo sơ mi dài tay, hãy xắn tay áo lên để dễ đo hơn.

Bác sĩ hoặc trợ lý đo huyết áp sẽ quấn một vòng bít quanh cánh tay trên, với cạnh dưới của vòng bít được đặt ngay phía trên khuỷu tay. Vòng bít phải sát vào da, không trùm lên quần áo. Điều quan trọng là vòng bít phải vừa khít, không quá rộng hoặc quá chật vì có thể ảnh hưởng đến kết quả đo.

Cách đo huyết áp bằng tay

Đối với cách đo huyết áp thủ công, bác sĩ sẽ đặt ống nghe qua động mạch chính trên cánh tay của bạn để lắng nghe lưu lượng máu và nhịp đập khi vòng bít phồng lên và xì hơi.

Trong khi đó, vòng bít sẽ được bơm căng bằng một chiếc bơm tay nhỏ. Khi vòng bít phồng lên, nó sẽ siết chặt quanh cánh tay. Dòng máu chảy qua động mạch dừng lại trong giây lát.

Sau đó, bác sĩ sẽ mở một van trên vòng bít để từ từ giải phóng không khí khỏi vòng bít và phục hồi lưu lượng máu. Cuối cùng, bác sĩ sẽ tiếp tục lắng nghe dòng máu chảy qua ống nghe và xem chỉ số huyết áp trên máy đo huyết áp gắn vào vòng bít.

Cách sử dụng máy đo huyết áp?

Nếu sử dụng máy đo huyết áp tự động hoặc kỹ thuật số thì không cần ống nghe. Khi sử dụng máy đo huyết áp tự động tại nhà, người đo huyết áp chỉ cần ấn nút và máy sẽ tự động bơm hơi, xả hơi và đo huyết áp.

Điều gì xảy ra sau khi đo huyết áp tại nhà?

Nếu huyết áp của bạn cao hoặc thấp, bạn có thể phải đo huyết áp tại nhà ít nhất 3 lần nữa, cách nhau ít nhất một tuần, để xác định xem có cần điều trị hay không.

Nếu bạn được chẩn đoán bị huyết áp cao sau khi đo huyết áp tại nhà, có một vài thay đổi trong lối sống có thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch của bạn, bao gồm:

• Giảm muối (natri). Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến cáo rằng người trưởng thành khỏe mạnh không nên nạp quá 2.300 miligam (mg) natri mỗi ngày. Lý tưởng nhất là hầu hết người trưởng thành nên hạn chế muối dưới 1.500mg mỗi ngày.
• Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh. Bổ sung trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và thực phẩm từ sữa ít chất béo. Ăn ít chất béo bão hòa và chất béo toàn phần.
• Tránh hoặc hạn chế uống rượu. Rượu có thể làm tăng huyết áp. Nếu bạn chọn uống rượu, hãy uống vừa phải. Điều đó có nghĩa là tối đa một ly mỗi ngày đối với phụ nữ và tối đa hai ly mỗi ngày đối với nam giới.
• Từ bỏ hút thuốc. Hóa chất trong khói thuốc lá có thể gây hại cho sức khỏe tim mạch và ảnh hưởng tiêu cực đến huyết áp.
• Duy trì cân nặng khỏe mạnh. Béo phì là một yếu tố nguy cơ gây tăng huyết áp. Giảm thậm chí vài cân có thể làm giảm huyết áp.
• Luyện tập thể dục đều đặn. Duy trì hoạt động giúp giảm huyết áp và kiểm soát cân nặng. Hầu hết những người trưởng thành khỏe mạnh nên có ít nhất 150 phút hoạt động aerobic vừa phải hoặc 75 phút hoạt động aerobic mạnh mẽ mỗi tuần.

Nếu thay đổi lối sống không kiểm soát được huyết áp của bạn, bác sĩ có thể khuyên dùng thuốc.

Kết quả

Hướng dẫn đọc kết quả huyết áp

Khi đo huyết áp tại nhà, bạn sẽ nhận được kết quả ngay lập tức và bạn cần biết cách đọc chỉ số huyết áp. Huyết áp được đo bằng milimét thủy ngân (mmHg). Kết quả đo huyết áp được thể hiện qua 2 con số bao gồm:

• Con số đầu tiên (huyết áp tâm thu) là áp lực của dòng máu khi cơ tim co bóp và bơm máu.
• Số cuối cùng (huyết áp tâm trương) là áp suất được đo giữa các nhịp tim.

Đọc các chỉ số huyết áp và phân loại các giai đoạn tăng huyết áp như sau:

• Huyết áp tâm thu dưới 120 và huyết áp tâm trương dưới 80 là huyết áp lý tưởng
• Huyết áp tâm thu từ 120 – 129 và/hoặc huyết áp tâm trương 80 – 84 là huyết áp bình thường
• Huyết áp tâm thu từ 130-139 và/hoặc huyết áp tâm trương từ 85-89 là tiền cao huyết áp
• Huyết áp tâm thu từ 140-150 và/hoặc huyết áp tâm trương từ 90-99 là tăng huyết áp độ 1
• Huyết áp tâm thu từ 160-179 và/hoặc huyết áp tâm trương từ 109-110 là tăng huyết áp độ 2
• Huyết áp tâm thu trên 180 và/hoặc huyết áp tâm trương trên 110 là tăng huyết áp độ 3.

Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến nghị đo huyết áp tại nhà cho tất cả những người bị huyết áp cao để giúp các bác sĩ xác định liệu các phương pháp điều trị có hiệu quả hay không. Đo huyết áp tại nhà không thể thay thế cho việc đi khám bác sĩ thường xuyên. Nếu bạn đã được kê đơn thuốc để ổn định huyết áp, không được ngừng dùng thuốc mà không hỏi ý kiến ​​bác sĩ, ngay cả khi chỉ số huyết áp của bạn bình thường trong quá trình theo dõi tại nhà.

Tinh dầu thông đỏ Hàn Quốc chứa các hợp chất chống oxi hóa, giúp giảm tổng hợp axit béo, phân hóa tế bào mỡ, giảm nguy cơ đột quỵ…

Theo nghiên cứu đăng trên tạp chí BMC Complementary and Alternative Medicine (Anh) và Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine (Ai Cập) năm 2016, tinh dầu thông đỏ có chứa chất có thể kích thích enzym AMPK (Adenosine monophosphate-activated protein). , hỗ trợ giảm tổng hợp acid béo, giảm biệt hóa tế bào mỡ. Qua đó, giảm sản sinh các loại mỡ xấu như LDL, triglycerid, bào mòn dần các mảng xơ vữa trong lòng động mạch, giúp thông thoáng mạch máu.

Năm 2016, một nghiên cứu khác đăng trên Tạp chí quốc tế về các đại phân tử sinh học (Hà Lan) cho thấy tinh dầu thông đỏ chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa có tác dụng trung hòa gốc tự do, cùng với tác dụng thông mạch. góp phần hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ điều trị bệnh nhân suy giảm miễn dịch…

Với tác dụng góp phần lưu thông máu, tinh dầu thông đỏ Hàn Quốc hỗ trợ điều trị các trường hợp rối loạn mỡ máu, tăng huyết áp, thiếu máu cơ tim, nhồi máu cơ tim, người có nguy cơ bị đột quỵ. bệnh nhân đái tháo đường và nâng cao thể trạng cho bệnh nhân đang hóa-xạ trị..

Quý khách có thể tìm hiểu và mua Tinh dầu thông đỏ chất lượng cao – uy tín, được bán tại https://tinhdauthongdo.com.vn