Ăn gì để tăng huyết áp nhanh? Đừng bỏ lỡ những thực phẩm này

Triệu chứng huyết áp thấp có thể khiến bạn mệt mỏi kéo dài cả ngày, ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày. Vậy người bị huyết áp thấp nên ăn gì để tăng cường sức khỏe và hồi phục nhanh chóng?

Khi bạn đi khám để điều trị huyết áp thấp, ngoài việc bác sĩ cho bạn dùng thuốc điều trị bệnh, họ còn có thể tư vấn thêm cho bạn một số lời khuyên về chế độ ăn uống để giúp bạn cải thiện sức khỏe. Hãy cùng tìm hiểu ăn gì để tăng huyết áp nhanh trong bài viết này nhé!

Huyết áp thấp nên ăn gì?

Khi thực hiện thực đơn hàng ngày, người huyết áp thấp nên lưu ý những loại thực phẩm sau.

1. Người huyết áp thấp nên ăn gì? món mặn

Huyết áp thấp ăn gì? Các món mặn với liều lượng muối vừa phải khi nêm vào thức ăn có thể giúp nâng cao mức huyết áp trong cơ thể. Tuy nhiên, bạn không nên quá lạm dụng vì ăn quá nhiều muối có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe. Đây là một trong những mẹo ăn gì để tăng huyết áp nhanh chóng mà bạn nên cẩn thận.

Bạn nên tránh một số thực phẩm chứa nhiều muối có thể gây hại cho sức khỏe như đồ ăn nhanh, đồ hộp, nước sốt…

2. Trà cam thảo

Huyết áp thấp uống gì? Trà cam thảo rất hữu ích cho bạn trong việc điều trị huyết áp thấp vì nó có thể làm giảm nồng độ kali trong cơ thể. Kali là một trong những nguyên nhân gây ra huyết áp thấp vì nó khiến lượng muối trong cơ thể bạn nhanh chóng bị tiêu hao qua nước tiểu.

Mặc dù trà cam thảo có thể giúp tăng huyết áp nhưng bạn không nên lạm dụng loại trà này thường xuyên vì nó sẽ gây ra một số tác dụng phụ như ngộ độc, sảy thai và tương tác với một số loại thuốc chữa bệnh khác.

3. Huyết áp thấp nên ăn gì? Đầy đủ vitamin

Khi nói đến huyết áp thấp nên ăn gì, bạn nên bổ sung các loại vitamin tốt cho cơ thể như vitamin B12, vitamin E và axit folic. Các loại vitamin này sẽ giúp bạn hỗ trợ điều trị bệnh thiếu máu và ngăn ngừa huyết áp thấp.

Bạn có thể bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin E, B12 và axit folic có trong các loại thực phẩm giúp tăng huyết áp như hạnh nhân, trứng, cá, rau chân vịt, khoai lang, sữa.

4. Cà phê

Uống gì để tăng huyết áp nhanh? Cà phê là nguồn cung cấp caffein giúp bạn tăng huyết áp trong thời gian ngắn. Do đó, bạn có thể uống 1-2 tách cà phê mỗi ngày sẽ giúp điều hòa huyết áp ở mức ổn định.

Nếu dị ứng với cà phê, bạn có thể chọn uống trà gừng, nước sâm hoặc trà xanh. Những thức uống này cũng giúp tim bạn bơm máu và cải thiện lưu lượng máu trong cơ thể.

5. Dầu hương thảo

Tinh dầu hương thảo có nhiều lợi ích cho sức khỏe như giúp bạn giảm căng thẳng, hỗ trợ điều trị bệnh Alzheimer, kích thích hệ hô hấp và tăng tuần hoàn máu. Vì vậy, dầu hương thảo khá có lợi cho việc điều trị huyết áp thấp ở một số người.

Dầu hương thảo, khi dùng vừa phải, có thể giúp tăng huyết áp. Tuy nhiên, bạn không nên sử dụng loại dầu này khi đang mang thai hoặc cho con bú vì nó có thể khiến bạn bị sảy thai.

6. Nhân sâm

Nhân sâm là loại thảo dược quý có nhiều công dụng đối với sức khỏe. Khi bạn tiêu thụ một lượng nhỏ nhân sâm dù với liều lượng rất thấp, loại thảo mộc này cũng có thể giúp bạn tăng huyết áp.

Bạn nên dùng nhân sâm điều độ và hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi dùng để tránh những tác dụng phụ không mong muốn.

Khi đã biết được bệnh huyết áp thấp nên ăn gì để tốt cho sức khỏe, bạn cũng nên trao đổi với bác sĩ về chế độ ăn uống giúp phòng ngừa và điều trị bệnh lâu dài.

Chế độ ăn uống giúp bạn phòng ngừa huyết áp thấp

Sau khi hiểu rõ về huyết áp thấp nên ăn gì để phòng và điều trị huyết áp thấp lâu dài, bác sĩ có thể gợi ý thêm về những nguyên tắc sau khi xây dựng thực đơn cho người huyết áp thấp.

1. Uống nhiều nước

Các triệu chứng huyết áp thấp thường gặp như vã mồ hôi, mệt mỏi hay buồn nôn là một trong những nguyên nhân khiến cơ thể bị mất nước. Vì vậy, bạn nên uống nhiều nước để thay thế lượng nước đã mất cho cơ thể khỏe mạnh.

2. Chia nhỏ bữa ăn

Thói quen ăn nhiều trong một bữa có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh huyết áp thấp do dạ dày và cơ thể phải làm việc nhiều hơn để tiêu hóa những bữa ăn lớn.

Thay vì ăn 3 bữa/ngày, bạn có thể chia khẩu phần ăn thành 6 bữa/ngày. Điều này sẽ rút ngắn thời gian giữa các bữa ăn và giúp bạn có cảm giác no lâu hơn, tránh được tình trạng huyết áp thấp.

3. Thực hiện chế độ ăn kiêng low-carb

Huyết áp thấp nên ăn gì? Bạn nên tuân theo một chế độ ăn uống lành mạnh. Chế độ ăn kiêng low-carb ưu tiên thực phẩm giàu protein như thịt, cá, trứng, bơ sữa và hạn chế thực phẩm giàu tinh bột, đường trong khẩu phần ăn. Thực phẩm giàu protein sẽ giúp bạn no lâu và giữ cho huyết áp của bạn ở mức khỏe mạnh.

4. Hạn chế rượu bia

Bệnh nhân cao huyết áp thường gặp các triệu chứng như chóng mặt, nhức đầu, buồn nôn. Nếu sử dụng đồ uống có cồn như rượu, bia sẽ làm gia tăng các triệu chứng này và khiến cơ thể suy kiệt. Ngoài ra, chất cồn trong rượu bia còn đẩy nhanh quá trình mất nước và khiến bạn có nguy cơ bị huyết áp thấp.

Bên cạnh chế độ ăn uống, bạn cũng có thể tăng huyết áp bằng cách thay đổi lối sống sau đây:

• Đi ngủ sớm và ngủ đủ giấc.
• Tránh thay đổi vị trí đột ngột.
• Mang vớ nén giúp máu di chuyển khắp cơ thể.
• Tránh tập thể dục quá nhiều dưới ánh nắng mặt trời hoặc nhiệt độ quá cao.
• Không nằm quá lâu trên giường hoặc ngồi quá lâu ở bàn làm việc.
• Không ở trong bồn tắm nước nóng và phòng tắm hơi trong thời gian dài.

Chế độ ăn cho người huyết áp thấp trên đây chỉ là những gợi ý hỗ trợ bạn trong việc điều trị bệnh. Để điều trị dứt điểm và hiệu quả bệnh, bạn nên đến các cơ sở khám chữa bệnh và hỏi bác sĩ huyết áp thấp nên ăn gì tốt. Huyết áp thấp là căn bệnh nguy hiểm nên bạn không nên chủ quan tự ý điều trị tại nhà khi chưa có sự tư vấn, thăm khám của bác sĩ.

Tinh dầu thông đỏ Hàn Quốc chứa các hợp chất chống oxi hóa, giúp giảm tổng hợp axit béo, phân hóa tế bào mỡ, giảm nguy cơ đột quỵ…

Theo nghiên cứu đăng trên tạp chí BMC Complementary and Alternative Medicine (Anh) và Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine (Ai Cập) năm 2016, tinh dầu thông đỏ có chứa chất có thể kích thích enzym AMPK (Adenosine monophosphate-activated protein). , hỗ trợ giảm tổng hợp acid béo, giảm biệt hóa tế bào mỡ. Qua đó, giảm sản sinh các loại mỡ xấu như LDL, triglycerid, bào mòn dần các mảng xơ vữa trong lòng động mạch, giúp thông thoáng mạch máu.

Năm 2016, một nghiên cứu khác đăng trên Tạp chí quốc tế về các đại phân tử sinh học (Hà Lan) cho thấy tinh dầu thông đỏ chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa có tác dụng trung hòa gốc tự do, cùng với tác dụng thông mạch. góp phần hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ điều trị bệnh nhân suy giảm miễn dịch…

Với tác dụng góp phần lưu thông máu, tinh dầu thông đỏ Hàn Quốc hỗ trợ điều trị các trường hợp rối loạn mỡ máu, tăng huyết áp, thiếu máu cơ tim, nhồi máu cơ tim, người có nguy cơ bị đột quỵ. bệnh nhân đái tháo đường và nâng cao thể trạng cho bệnh nhân đang hóa-xạ trị..

Quý khách có thể tìm hiểu và mua Tinh dầu thông đỏ chất lượng cao – uy tín, được bán tại https://tinhdauthongdo.com.vn