9 bước lập kế hoạch chăm sóc bệnh nhân tăng huyết áp

Lập kế hoạch chăm sóc bệnh nhân tăng huyết áp có thể giúp người bệnh kiểm soát tốt huyết áp, đồng thời tránh lệ thuộc vào thuốc.

Nếu được chẩn đoán mắc bệnh cao huyết áp, bạn có thể nghĩ ngay đến việc sử dụng thuốc hạ huyết áp. Tuy nhiên, họ cần biết rằng thói quen sinh hoạt lành mạnh đóng vai trò then chốt trong việc lập kế hoạch chăm sóc bệnh nhân tăng huyết áp. Sự phụ thuộc vào thuốc không có lợi cho người sử dụng. Vì vậy, nếu kiểm soát tốt huyết áp cùng với thay đổi lối sống, bệnh nhân có thể tránh, trì hoãn hoặc giảm thiểu nhu cầu dùng thuốc hạ huyết áp.

TINHDAUTHONGDO.COM.VN sẽ hướng dẫn bạn cách lập kế hoạch chăm sóc người bệnh cao huyết áp.

9 bước lập kế hoạch chăm sóc bệnh nhân tăng huyết áp

1. Khuyến khích bệnh nhân giảm cân

Huyết áp và cân nặng thường đi đôi với nhau: khi cân nặng tăng thì huyết áp cũng vậy. Một trong nhiều lý do giải thích cho mối liên hệ này là thừa cân làm tăng nguy cơ ngưng thở khi ngủ, một nguyên nhân thứ phát khá phổ biến của tăng huyết áp.

Vì vậy, khi lập kế hoạch chăm sóc bệnh nhân tăng huyết áp, hãy giúp họ giảm cân bằng cách thay đổi lối sống và chế độ ăn uống để kiểm soát huyết áp. Theo các chuyên gia thống kê, chỉ số huyết áp sẽ giảm đi khoảng 1 mmHg cho mỗi kg mà người bệnh giảm được.

2. Nhắc nhở tập thể dục thường xuyên khi lập kế hoạch chăm sóc bệnh nhân tăng huyết áp

Hoạt động thể chất thường xuyên, chẳng hạn như 150 phút mỗi tuần hoặc khoảng 30 phút mỗi ngày, có thể giúp giảm huyết áp khoảng 5–8 mmHg. Điều quan trọng là bệnh nhân phải tuân thủ thói quen này vì nếu họ ngừng tập thể dục, sẽ có nguy cơ tái phát huyết áp cao. Vì vậy, trong quá trình lập kế hoạch chăm sóc bệnh nhân tăng huyết áp, bạn nên đưa ra lịch tập luyện phù hợp với sức khỏe của bệnh nhân.

Một số ví dụ về các bài tập mà một người có thể thực hiện bao gồm đi bộ, chạy bộ, đạp xe, bơi lội hoặc khiêu vũ. Các bài tập cường độ cao, bao gồm các đợt hoạt động cường độ cao xen kẽ với các đợt phục hồi nhẹ, cũng có thể được áp dụng nếu thể trạng người bệnh đáp ứng tốt nhu cầu.

3. Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh

Khi lập kế hoạch chăm sóc bệnh nhân tăng huyết áp, hãy lập một kế hoạch ăn uống lành mạnh và cân bằng cho bệnh nhân. Áp dụng chế độ ăn giàu ngũ cốc, trái cây, rau và các sản phẩm từ sữa ít chất béo, đồng thời hạn chế thực phẩm giàu chất béo bão hòa và cholesterol, có thể làm giảm huyết áp tới 11 mmHg khi bị tăng huyết áp. Chế độ ăn kiêng này thường được gọi là chế độ ăn kiêng DASH.

Một lưu ý nhỏ mà bạn cần quan tâm khi chăm sóc người cao huyết áp đó là vấn đề tăng kali. Kali có thể làm giảm tác dụng của natri đối với huyết áp. Bệnh nhân nên bổ sung kali từ thực phẩm, chẳng hạn như trái cây và rau quả, hơn là thuốc bổ sung hoặc thực phẩm chức năng. Mỗi người có mức kali tối ưu của riêng mình. Vì vậy, hãy hỏi bác sĩ của bạn để biết thêm về điều này.

Bên cạnh đó, hãy là người mua hàng thông minh, biết cách đọc nhãn thực phẩm trước khi lựa chọn và chế biến. Đồng thời, hỗ trợ bệnh nhân tuân thủ kế hoạch ăn uống lành mạnh ngay cả khi đi ăn ngoài.

4. Hạn chế lượng muối (natri) trong khẩu phần ăn

Ngay cả việc giảm một lượng nhỏ natri trong chế độ ăn uống cũng có thể cải thiện sức khỏe tim mạch và hạ huyết áp xuống 5–6 mmHg. Có thể nói hạn chế muối đóng vai trò then chốt trong việc lập kế hoạch chăm sóc bệnh nhân tăng huyết áp.

Ảnh hưởng của lượng natri đối với huyết áp khác nhau tùy theo từng người. Nói chung, những người bị huyết áp cao nên hạn chế lượng muối ăn vào ở mức 2.300mg mỗi ngày. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, 1.500mg natri là lý tưởng cho hầu hết người trưởng thành.

Dưới đây là một số mẹo giúp hạn chế muối trong chế độ ăn uống của bạn:

• Đọc nhãn thực phẩm để biết nó chứa bao nhiêu muối
• Hạn chế sử dụng thực phẩm chế biến sẵn
• Không dùng muối để nêm thức ăn. Bạn có thể sử dụng các loại thảo mộc hoặc gia vị khác để thay thế
• Giảm lượng natri từ từ để cơ thể dễ dàng thích nghi.

5. Kế hoạch chăm sóc bệnh nhân tăng huyết áp: Hạn chế cho bệnh nhân sử dụng rượu bia

Rượu vừa là lợi ích vừa là mối đe dọa đối với sức khỏe của người uống. Nếu chỉ uống một lượng vừa phải, thường là một ly mỗi ngày đối với phụ nữ hoặc hai ngày một lần đối với nam giới, người dùng có thể hạ chỉ số huyết áp khoảng 4 mmHg. Tuy nhiên, hiệu ứng này sẽ biến mất nếu nồng độ cồn trong cơ thể tăng lên.

Uống quá nhiều rượu, bia có thể làm huyết áp của bạn tăng lên vài đơn vị. Đồng thời, đó cũng là một trong những nguyên nhân khiến thuốc hạ huyết áp không đạt hiệu quả như mong muốn.

6. Khuyến khích bệnh nhân bỏ thuốc lá

Một bước quan trọng khác trong việc lập kế hoạch chăm sóc bệnh nhân tăng huyết áp là khuyến khích người đó bỏ hút thuốc. Ngừng hút thuốc sẽ giúp đưa huyết áp trở lại phạm vi lý tưởng. Bỏ hút thuốc cũng có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn.

7. Cắt giảm caffein

Vai trò của caffein đối với huyết áp vẫn còn đang được tranh luận. Caffein có khả năng làm tăng huyết áp lên đến 10mmHg ở những người ít uống cà phê. Ngược lại, những người tiêu thụ caffein thường xuyên có thể ít hoặc không ảnh hưởng đến huyết áp.

Mặc dù tác dụng lâu dài của caffein đối với huyết áp là không rõ ràng, nhưng “phòng bệnh hơn chữa bệnh”.

Để xem caffein có làm tăng huyết áp hay không, hãy kiểm tra huyết áp của bạn trong vòng 30 phút sau khi uống đồ uống có chứa caffein. Nếu chỉ số huyết áp tăng 5–10 mmHg, có thể kết luận rằng người dùng nhạy cảm với tác dụng tăng huyết áp của caffein.

8. Tránh để người bệnh rơi vào trạng thái căng thẳng

Căng thẳng lâu dài có thể góp phần làm tăng huyết áp. Mặc dù giả thuyết này vẫn cần nhiều nghiên cứu hơn để đưa ra kết luận chắc chắn, nhưng các chuyên gia vẫn tin rằng tình trạng căng thẳng kéo dài liên quan đến việc bệnh nhân ăn thực phẩm không lành mạnh, uống rượu và hút thuốc có thể khiến các vấn đề về huyết áp trở nên tồi tệ hơn.

9. Theo dõi huyết áp tại nhà và đi khám đúng hẹn

Ngoài việc hạn chế muối, việc theo dõi huyết áp tại nhà và tái khám theo lịch trình cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc lập kế hoạch chăm sóc bệnh nhân tăng huyết áp.

Theo dõi tại nhà giúp mọi người theo dõi huyết áp của chính họ, đảm bảo rằng những thay đổi trong lối sống đang hoạt động đúng hướng và cảnh báo cho bác sĩ của họ về các biến chứng sức khỏe tiềm ẩn.

Nhắc nhở và cho bệnh nhân tái khám đúng hẹn cũng là chìa khóa để kiểm soát huyết áp tốt. Nếu áp lực của máu lên thành mao mạch không được kiểm soát tốt, hãy tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ về điều này. Bác sĩ có thể đề nghị tăng tần suất đo huyết áp. Nếu bạn đang thực hiện bất kỳ thay đổi nào đối với thuốc hoặc các phương pháp điều trị khác, bác sĩ có thể yêu cầu bạn kiểm tra huyết áp bắt đầu từ hai tuần sau khi thay đổi phương pháp điều trị và một tuần trước cuộc hẹn tiếp theo. .

Tinh dầu thông đỏ Hàn Quốc chứa các hợp chất chống oxi hóa, giúp giảm tổng hợp axit béo, phân hóa tế bào mỡ, giảm nguy cơ đột quỵ…

Theo nghiên cứu đăng trên tạp chí BMC Complementary and Alternative Medicine (Anh) và Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine (Ai Cập) năm 2016, tinh dầu thông đỏ có chứa chất có thể kích thích enzym AMPK (Adenosine monophosphate-activated protein). , hỗ trợ giảm tổng hợp acid béo, giảm biệt hóa tế bào mỡ. Qua đó, giảm sản sinh các loại mỡ xấu như LDL, triglycerid, bào mòn dần các mảng xơ vữa trong lòng động mạch, giúp thông thoáng mạch máu.

Năm 2016, một nghiên cứu khác đăng trên Tạp chí quốc tế về các đại phân tử sinh học (Hà Lan) cho thấy tinh dầu thông đỏ chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa có tác dụng trung hòa gốc tự do, cùng với tác dụng thông mạch. góp phần hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ điều trị bệnh nhân suy giảm miễn dịch…

Với tác dụng góp phần lưu thông máu, tinh dầu thông đỏ Hàn Quốc hỗ trợ điều trị các trường hợp rối loạn mỡ máu, tăng huyết áp, thiếu máu cơ tim, nhồi máu cơ tim, người có nguy cơ bị đột quỵ. bệnh nhân đái tháo đường và nâng cao thể trạng cho bệnh nhân đang hóa-xạ trị..

Quý khách có thể tìm hiểu và mua Tinh dầu thông đỏ chất lượng cao – uy tín, được bán tại https://tinhdauthongdo.com.vn