8 thực phẩm giúp bạn hạ huyết áp tâm trương cao

Huyết áp tâm trương cao có thể là nguyên nhân của nhiều biến chứng và bệnh nguy hiểm nếu không được điều trị kịp thời.

Dựa vào chỉ số huyết áp, các chuyên gia chia tăng huyết áp thành 3 loại bao gồm:

• Huyết áp tâm thu cao: xảy ra nếu chỉ số huyết áp tâm thu (số đầu tiên hoặc tử số) từ 130 mmHg trở lên.
• Huyết áp tâm trương cao: được chẩn đoán khi chỉ số huyết áp (số dưới hoặc mẫu số) lớn hơn hoặc bằng 80mmHg.
• Tăng huyết áp hỗn hợp: chỉ số huyết áp của cả hai người đều cao.

Cao huyết áp tâm trương thường xảy ra ở tuổi trung niên. Hầu hết các nguyên nhân gây ra chứng cao huyết áp này đều không rõ ràng. Tuy nhiên, một số rối loạn như bệnh tuyến giáp, bệnh thận hay hội chứng ngưng thở khi ngủ có khả năng gây tăng huyết áp thứ phát.

Hậu quả của huyết áp tâm trương cao

Huyết áp tâm trương cao có thể là nguyên nhân của nhiều biến chứng và bệnh nguy hiểm nếu không được điều trị kịp thời. Cụ thể, đối với hệ tim mạch, tình trạng này khiến chức năng tim bị suy giảm do tim phải thường xuyên làm việc quá sức, từ đó, nguy cơ đột quỵ là rất lớn.

Đồng thời, huyết áp cao còn gây thiếu máu cục bộ lên não khiến nguy cơ tai biến mạch máu não hay đột quỵ tăng cao hơn bao giờ hết. Mặt khác, hệ bài tiết cũng bị ảnh hưởng tiêu cực do huyết áp tăng. Nếu không được can thiệp y tế, tình trạng bệnh kéo dài sẽ dẫn đến suy thận.

Hạ huyết áp tâm trương bằng dinh dưỡng

Để ngăn ngừa các biến chứng của tăng huyết áp, TINHDAUTHONGDO.COM.VN sẽ giới thiệu đến bạn 8 loại thực phẩm giúp giảm cao huyết áp tâm trương dưới đây.

1. Đu đủ

Theo các chuyên gia, ăn một quả đu đủ tươi khi bụng đói hàng ngày trong vòng một tháng có thể làm giảm huyết áp một cách tự nhiên. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng sau khoảng hai giờ, bạn không được ăn bất cứ thứ gì khác.

2. Amla hay lý gai Ấn Độ

Uống một thìa nước quả Amla hay còn gọi là quả lý gai Ấn Độ trộn với mật ong vào buổi sáng sẽ giúp bạn hạ dần huyết áp tâm trương.

3. Nước ép hành tây

Uống hai muỗng cà phê nước ép hành tây và mật ong (pha theo tỷ lệ 1:1) một lần mỗi ngày trong 12 tuần để điều trị huyết áp cao.

4. Dưa hấu là thực phẩm giảm huyết áp tâm trương hiệu quả

Dưa hấu là một biện pháp bảo vệ chống lại bệnh cao huyết áp nhờ hoạt chất citrulline, một loại axit amin giúp mở rộng mạch máu. Có nghĩa là lúc này máu lưu thông dễ dàng không bị gò ép, do đó làm hạ huyết áp.

Ăn dưa hấu vào buổi sáng sẽ rất có lợi cho sức khỏe.

5. Nước ion hóa

Uống 8–12 ly nước ion kiềm mỗi ngày cũng sẽ giúp hạ huyết áp tâm trương từ từ theo thời gian.

6. Tỏi

Tỏi được coi là một trong những biện pháp khắc phục tại nhà hiệu quả nhất cho huyết áp tâm trương cao.

Nó có tác dụng tuyệt vời để giải quyết huyết khối, xơ vữa động mạch và cholesterol trong máu cao. Sử dụng tỏi tươi sẽ phát huy tối đa công dụng của loại gia vị này.

Một hoặc hai miếng tỏi cuộn trong nho khô cũng có thể giúp hạ huyết áp một cách tự nhiên.

7. Nước chanh và mật ong

Uống một ly nước chanh mật ong gồm nửa quả chanh, 100g nước và một thìa mật ong nguyên chất cứ sau hai giờ sẽ giúp bạn hạ huyết áp ngay lập tức.

8. Nước dừa

Nước dừa chứa kali và magie, cả hai đều tham gia vào chức năng cơ bắp. Mặc dù đã có nghiên cứu hạn chế về tác dụng của nước dừa đối với bệnh tăng huyết áp, nhưng một số chuyên gia vẫn cho rằng nó vẫn có thể giúp giảm huyết áp.

Với khoa học ngày càng phát triển, ngày nay việc điều trị huyết áp tâm trương cao một cách tự nhiên trở nên dễ dàng hơn nhiều. Bên cạnh những thực phẩm trên, bạn cũng có thể xây dựng thêm cho mình một vài thói quen sinh hoạt lành mạnh như chăm chỉ tập thể dục hay ngủ đúng giờ. Mặt khác, bác sĩ cũng có thể kê đơn thuốc để bạn sử dụng kết hợp nhằm tăng hiệu quả đạt được. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về những gì bạn muốn làm để giảm huyết áp. Đặc biệt, bạn không được tự ý ngưng sử dụng thuốc.

Tinh dầu thông đỏ Hàn Quốc chứa các hợp chất chống oxi hóa, giúp giảm tổng hợp axit béo, phân hóa tế bào mỡ, giảm nguy cơ đột quỵ…

Theo nghiên cứu đăng trên tạp chí BMC Complementary and Alternative Medicine (Anh) và Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine (Ai Cập) năm 2016, tinh dầu thông đỏ có chứa chất có thể kích thích enzym AMPK (Adenosine monophosphate-activated protein). , hỗ trợ giảm tổng hợp acid béo, giảm biệt hóa tế bào mỡ. Qua đó, giảm sản sinh các loại mỡ xấu như LDL, triglycerid, bào mòn dần các mảng xơ vữa trong lòng động mạch, giúp thông thoáng mạch máu.

Năm 2016, một nghiên cứu khác đăng trên Tạp chí quốc tế về các đại phân tử sinh học (Hà Lan) cho thấy tinh dầu thông đỏ chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa có tác dụng trung hòa gốc tự do, cùng với tác dụng thông mạch. góp phần hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ điều trị bệnh nhân suy giảm miễn dịch…

Với tác dụng góp phần lưu thông máu, tinh dầu thông đỏ Hàn Quốc hỗ trợ điều trị các trường hợp rối loạn mỡ máu, tăng huyết áp, thiếu máu cơ tim, nhồi máu cơ tim, người có nguy cơ bị đột quỵ. bệnh nhân đái tháo đường và nâng cao thể trạng cho bệnh nhân đang hóa-xạ trị..

Quý khách có thể tìm hiểu và mua Tinh dầu thông đỏ chất lượng cao – uy tín, được bán tại https://tinhdauthongdo.com.vn