3 thực phẩm chức năng tốt cho tim mạch được bác sĩ khuyên dùng

Các nhà nghiên cứu cho biết hiện nay, chỉ có ba loại thực phẩm bổ sung tốt cho tim mạch là axit béo omega-3, coenzyme Q10 và men gạo đỏ. Trên thực tế, có rất nhiều thông tin sai lệch về tác dụng của thực phẩm bổ sung và bệnh tim mạch.

Trong những năm gần đây, người ta nói rất nhiều về các chất bổ sung dinh dưỡng giúp giảm cân, chăm sóc da và thậm chí cải thiện sức khỏe tim mạch. Tuy nhiên, bằng chứng về chúng vẫn còn rất hạn chế. Bạn cần cẩn thận để không lãng phí thời gian và tiền bạc vào những việc không đâu.

1. Este etyl của axit béo omega-3

Hiện nay, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tiêu thụ axit béo omega-3 ở mức độ vừa phải sẽ mang lại lợi ích cho hệ tim mạch. Cụ thể, este etyl của axit béo omega-3 được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ chấp thuận để điều trị chất béo trung tính.

Theo đó, omega-3 có khả năng giảm 28% nguy cơ đau tim, 17% nguy cơ mắc bệnh mạch vành và 50% nguy cơ tử vong do đau tim.

Một nghiên cứu trên 150 người cho thấy hiệu quả của việc sử dụng chất bổ sung này. Tất cả những người tham gia đều được cung cấp 1 gam axit béo omega-3 mỗi ngày. Lượng omega-3 này đủ để cung cấp tới 840mg EPA và DHA cho cơ thể.

Kết quả nghiên cứu cho thấy tỷ lệ người mắc các bệnh về tim mạch đã giảm 19%. Tất cả những người tham gia nghiên cứu đều có mức chất béo trung tính cao và đang dùng thuốc statin.

Các este etyl của axit béo omega-3 thường thu được thông qua các chế phẩm dầu cá không kê đơn. Tuy nhiên, bạn cũng có thể bổ sung vi chất này cho cơ thể bằng cách tăng lượng cá thu, cá hồi trong khẩu phần ăn hàng ngày.

Một điều cần lưu ý là trước khi tăng lượng cá trong khẩu phần ăn, bạn cần chọn những loại cá đã qua kiểm dịch. Tiến sĩ, bác sĩ tim mạch Ragavendra Baliga (Đại học Ohio) cảnh báo vấn đề nhiễm độc thủy ngân trong dầu cá và cá tươi ngày càng phổ biến.

2. Coenzyme Q10 tốt cho tim mạch

Nhiều nghiên cứu đã xem xét việc sử dụng coenzyme Q10 cho hội chứng bệnh cơ liên quan đến statin (SAMS) và suy tim sung huyết.

Coenzyme Q10 cho bệnh cơ liên quan đến statin

Bệnh cơ liên quan đến statin là tình trạng xảy ra ở những người đang dùng statin để điều trị giảm cholesterol. Người mắc hội chứng này sẽ có các triệu chứng như đau cơ, chuột rút, yếu cơ và thậm chí là tiêu cơ vân (tổn thương và ly giải các mô cơ).

Các thử nghiệm lâm sàng đã chỉ ra rằng coenzyme Q10 có hiệu quả trong việc phòng ngừa và điều trị căn bệnh này. Trong đó, liều dùng trung bình cho người bệnh là 200 mg/ngày. Ngày uống 2 lần trong hoặc sau bữa ăn. Mức điều trị trong máu là trên 2,5 mcg/mL.

Coenzyme Q10 dùng để suy tim sung huyết

Suy tim sung huyết đề cập đến tình trạng tim không thể bơm máu tốt như bình thường. Bệnh nhân có thể gặp các triệu chứng bao gồm:

– Khó thở

– Mệt mỏi

– Suy giảm sức khỏe cơ bắp

– Phù nề

– Ho

– Tức ngực

– Nhịp tim không đều

– Không ngon

– Đi tiểu nhiều hơn bình thường

– Đờm có máu

– Sa sút trí tuệ, mất tập trung

Theo đó, những người bị suy tim sung huyết thường có xu hướng thiếu hụt coenzym Q10 trong máu và mô cơ tim. Điều này là do coenzyme Q10 làm tăng sản xuất ATP và năng lượng tế bào, về mặt lý thuyết sẽ giúp làm suy yếu tim.

Bằng chứng ủng hộ tác dụng có lợi của coenzym Q10 trong điều trị suy tim sung huyết là thử nghiệm Q-SYMBIO. Thử nghiệm được tiến hành trong 2 năm, nhóm người tham gia được chia thành 2 nhóm: nhóm được uống coenzyme Q10 và nhóm được uống giả dược. Trong đó, mỗi người trong nhóm dùng coenzym Q10 được cung cấp 100mg coenzym Q10, chia làm 3 lần trong ngày.

Kết quả khá ấn tượng. Các biến chứng về tim đã giảm 43% so với nhóm dùng giả dược. Ngoài ra, những người thuộc nhóm dùng coenzyme Q10 cũng có những cải thiện đáng kể về triệu chứng suy tim sung huyết.

Tiến sĩ Satjit Bhusri, trợ lý giáo sư tim mạch tại Trường Y khoa Zucker (Hofstra, Northwell) đã liệt kê coenzyme Q10 là một trong những chất bổ sung được khuyến nghị cho bệnh nhân mắc bệnh tim mạch.

Mặc dù kết quả của các nghiên cứu có phần hỗn hợp, nhưng tác dụng của phần bổ sung này đối với hệ thống tim mạch của con người là rất đáng kể. Trong một số thử nghiệm lâm sàng, bác sĩ cũng có thể cho bệnh nhân suy tim sung huyết dùng liều 100-400 mg. Cho đến nay, các bác sĩ tim mạch vẫn chưa xác định được bất kỳ tác động tiêu cực nào của coenzyme Q10 đối với tim.

3. Men gạo đỏ (hay còn gọi là men gạo lứt huyết rồng)

Cholesterol toàn phần và cholesterol LDL (có hại) cao được coi là những yếu tố quan trọng nhất trong sự phát triển của bệnh động mạch vành.

Do đó, các bác sĩ thường sử dụng thuốc statin theo toa để cải thiện mức cholesterol, từ đó giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Tuy nhiên, thực tế có một số chất bổ sung có thể giúp điều chỉnh lượng cholesterol trong máu. Nổi bật trong số đó là men gạo đỏ.

Men gạo đỏ chứa một chất gọi là monacolin K. Chất này tương tự về mặt hóa học với statin, mặc dù đặc tính dược động học và sinh khả dụng của nó có phần khác nhau.

Nếu dùng hàng ngày, monacolin K có thể làm giảm cholesterol LDL xuống 15-25% trong 6-8 tuần. Nó cũng có thể làm giảm cholesterol trong cơ thể mà không gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào. Tiêu thụ men gạo đỏ với liều lượng từ 3 đến 10 mg chỉ mang lại những rủi ro tối thiểu như với statin theo toa.

Vì vậy, men gạo đỏ được xem là thực phẩm bổ sung tốt cho tim mạch của những bệnh nhân mắc cùng lúc 2 tình trạng sau:

Có mức cholesterol nhẹ đến trung bình

Không có yếu tố nguy cơ bệnh tim nào khác

Những lưu ý khi sử dụng men gạo đỏ cũng tương tự như khi sử dụng thuốc statin.

Theo Healhtline, suy nghĩ tất cả các loại vitamin và khoáng chất đều tốt cho hệ tim mạch của đại đa số người bệnh là không chính xác. Nhiều chất bổ sung không mang lại lợi ích rõ rệt nào cho tim, thậm chí còn mang lại những rủi ro không cần thiết.

Trước khi bắt đầu sử dụng bất kỳ loại thực phẩm chức năng tốt cho tim nào được liệt kê ở trên, bệnh nhân nên tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ chuyên khoa. Mặc dù axit béo omega-3, coenzyme Q10 và men gạo đỏ nói chung là an toàn, nhưng chúng có thể mang lại những rủi ro nhất định nếu không được sử dụng đúng cách.

Nguyễn Anh Thư/ TINHDAUTHONGDO.COM.VN

Tinh dầu thông đỏ được coi là bí quyết giúp lưu thông máu hiệu quả của người Hàn Quốc, góp phần ổn định huyết áp, giảm nguy cơ đột quỵ, nhồi máu cơ tim và ngăn ngừa biến chứng tiểu đường.

Tinh dầu thông đỏ từ lâu đã được coi là bí quyết giúp lưu thông khí huyết hiệu quả của người Hàn Quốc. Do tác dụng kích thích men AMPK (Adenosine Monophosphate-activated Protein Kinase) làm giảm tổng hợp acid béo, sinh tổng hợp cholesterol và biệt hóa tế bào mỡ. Từ đó, giảm sản sinh các loại mỡ “xấu” như LDL, triglycerid và mài mòn dần các mảng xơ vữa trong lòng mạch giúp thông thoáng mạch máu không chỉ ở mạch máu lớn mà còn ở vi tuần hoàn, giúp toàn bộ hệ thống mạch máu được thông thoáng. được khỏe mạnh. Tác dụng này góp phần ổn định huyết áp, giảm nguy cơ đột quỵ, nhồi máu cơ tim và ngăn ngừa biến chứng mạch máu ở bệnh nhân tiểu đường..

Quý khách có thể tìm hiểu và mua Tinh dầu thông đỏ chất lượng cao – uy tín, được bán tại https://tinhdauthongdo.com.vn