Huyết áp “biểu tình” khi bạn đến phòng khám

Tăng huyết áp áo choàng trắng là gì?

Bạn có lo lắng khi gặp bác sĩ không? Bạn ngại ngồi trong phòng chờ và giờ hẹn đang đến gần? Đây là những cảm xúc hoàn toàn bình thường. Mặc dù không phải lúc nào chúng ta cũng nhận ra điều đó, nhưng hầu hết chúng ta đều cảm thấy căng thẳng hơn trong phòng khám so với khi ngồi trong những môi trường quen thuộc.

Huyết áp của mọi người thay đổi trong ngày. Tập thể dục, thay đổi tư thế, thậm chí nói chuyện có thể khiến huyết áp thay đổi. Căng thẳng và lo lắng có thể dẫn đến huyết áp cao. Nếu nó xảy ra khi bạn được bác sĩ kiểm tra huyết áp, bạn có thể gọi đó là “tăng huyết áp áo choàng trắng”. Điều này có nghĩa là huyết áp của bạn cao hơn bình thường khi được đo tại văn phòng so với khi bạn đo ở nhà.

Vì lý do này, bác sĩ của bạn muốn đo huyết áp của bạn nhiều lần và ngoài văn phòng. Điều này có thể giúp xác định liệu “huyết áp áo choàng trắng” có xảy ra hay bạn thực sự bị huyết áp cao. Bác sĩ của bạn có thể đề nghị theo dõi ngoại trú (với một màn hình kỹ thuật số nhỏ, đo huyết áp của bạn đều đặn). Thay vào đó, bạn có thể yêu cầu được theo dõi huyết áp tại nhà suốt cả ngày bằng một loại máy tương tự như loại mà bác sĩ của bạn sử dụng.

Tăng huyết áp áo choàng trắng có nguy hiểm không?

Tăng huyết áp khi mặc áo choàng có thể ảnh hưởng đến 25% bệnh nhân đến khám, nhất là đối với những người mang thai hoặc người lớn tuổi. Nếu không xác định được tăng huyết áp áo choàng trắng, bạn có thể ngừng dùng các loại thuốc không cần thiết hoặc dùng sai liều lượng.

Nếu bạn bị tăng huyết áp áo choàng trắng, nó có thể khiến bạn tiếp tục bị tăng huyết áp trong tương lai. Do đó, điều quan trọng là bạn phải được bác sĩ hoặc chuyên gia y tế khác kiểm tra huyết áp thường xuyên ít nhất sáu đến 12 tháng một lần. Điều này sẽ cho bạn nhiều thời gian hơn để thay đổi lối sống.

Huyết áp cao nghĩa là gì?

Huyết áp cao là một thuật ngữ khác của tăng huyết áp. Huyết áp của bạn được coi là cao khi huyết áp đo được tại phòng khám là 140/90 mm Hg và huyết áp đo hàng ngày hoặc tự đo của bạn là 135/85 mm Hg hoặc cao hơn. Huyết áp cao là một yếu tố nguy cơ chính gây đột quỵ, đau tim, suy tim, bệnh thận mãn tính hoặc chứng mất trí nhớ. Đó là lý do chính tại sao việc phòng ngừa và bảo vệ sức khỏe và tính mạng lại quan trọng đến vậy. Tăng huyết áp có thể xuất hiện do béo phì, chế độ ăn uống kém, hoạt động thể chất kém hoặc tiền sử gia đình.

Bạn nên làm gì để ngăn ngừa tăng huyết áp áo choàng trắng?

Có nhiều mẹo để ngăn ngừa tăng huyết áp áo choàng trắng bao gồm:

• Hãy thử một số kỹ thuật thư giãn mà bạn có thể sử dụng trong chuyến thăm của mình, chẳng hạn như kỹ thuật hít thở sâu.
• Yêu cầu bạn bè hoặc thành viên gia đình đi cùng bạn đến văn phòng bác sĩ. Có người quen đi cùng khi đi khám bác sĩ sẽ giúp bạn thoải mái hơn.
• Cố gắng đặt lịch hẹn với cùng một bác sĩ. Mặc dù điều này không phải lúc nào cũng khả thi, nhưng việc gặp gỡ một gương mặt quen biết và hiểu bạn có thể khiến bạn cảm thấy nhẹ nhàng hơn.
• ăn uống lành mạnh. Cắt giảm lượng muối ăn vào có thể giúp hạ huyết áp của bạn. Không thêm muối vào thức ăn khi bạn đang nấu hoặc bày ra bàn. Kiểm tra các nhãn hiệu bạn đang mua hoặc chọn thực phẩm ít muối vì bạn có thể sẽ giữ cho huyết áp của mình ở mức thấp. Ăn nhiều trái cây và rau quả và uống rượu vừa phải có thể giúp bạn đi đúng hướng.
• Luyện tập thể dục đều đặn. Đặt mục tiêu tập thể dục cường độ vừa phải ít nhất 30 phút mỗi ngày, 5 ngày một tuần. Ví dụ, bạn có thể chia 30 phút đó thành hai lần, mỗi lần 15 phút. Tập thể dục với cường độ vừa phải có thể khiến bạn nóng người và khó thở, nhưng bạn vẫn có thể tiếp tục trò chuyện. Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước nếu bạn không tập thể dục trong một thời gian.
• Cân nặng tương đối. Nếu bạn tiếp tục bước bốn và năm, đây không còn là vấn đề nữa. Nếu bạn thừa cân, giảm cân thừa có thể giúp giảm huyết áp. Thay vì ăn kiêng, hãy cố gắng thực hiện những thay đổi nhỏ trong thức ăn và cường độ tập thể dục để bạn có thể gắn bó suốt đời. Đặt mục tiêu nhỏ và thực tế có thể hữu ích.

Tinh dầu thông đỏ Hàn Quốc chứa các hợp chất chống oxi hóa, giúp giảm tổng hợp axit béo, phân hóa tế bào mỡ, giảm nguy cơ đột quỵ…

Theo nghiên cứu đăng trên tạp chí BMC Complementary and Alternative Medicine (Anh) và Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine (Ai Cập) năm 2016, tinh dầu thông đỏ có chứa chất có thể kích thích enzym AMPK (Adenosine monophosphate-activated protein). , hỗ trợ giảm tổng hợp acid béo, giảm biệt hóa tế bào mỡ. Qua đó, giảm sản sinh các loại mỡ xấu như LDL, triglycerid, bào mòn dần các mảng xơ vữa trong lòng động mạch, giúp thông thoáng mạch máu.

Năm 2016, một nghiên cứu khác đăng trên Tạp chí quốc tế về các đại phân tử sinh học (Hà Lan) cho thấy tinh dầu thông đỏ chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa có tác dụng trung hòa gốc tự do, cùng với tác dụng thông mạch. góp phần hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ điều trị bệnh nhân suy giảm miễn dịch…

Với tác dụng góp phần lưu thông máu, tinh dầu thông đỏ Hàn Quốc hỗ trợ điều trị các trường hợp rối loạn mỡ máu, tăng huyết áp, thiếu máu cơ tim, nhồi máu cơ tim, người có nguy cơ bị đột quỵ. bệnh nhân đái tháo đường và nâng cao thể trạng cho bệnh nhân đang hóa-xạ trị..

Quý khách có thể tìm hiểu và mua Tinh dầu thông đỏ chất lượng cao – uy tín, được bán tại https://tinhdauthongdo.com.vn