Huyết áp 140/80 mmHg có cao không?

Huyết áp cao thường không có dấu hiệu hoặc triệu chứng báo trước nên nhiều người không biết mình mắc bệnh. Đo huyết áp là cách duy nhất để biết bạn có bị cao huyết áp hay không để biết cách kiểm soát và ngăn ngừa biến chứng. Huyết áp bao gồm hai con số nên nhiều người không biết cách đọc thường thắc mắc huyết áp 140/80 mmHg có cao không và nếu cao thì kiểm soát như thế nào?

Hãy cùng TINHDAUTHONGDO.COM.VN đi tìm câu trả lời trong bài viết dưới đây!

Huyết áp trung bình là bao nhiêu?

Huyết áp là áp lực của dòng máu lên thành động mạch tại vị trí đó. Động mạch chủ đưa máu từ tim đến các bộ phận khác của cơ thể thông qua các động mạch của các cơ quan. Đơn vị của huyết áp là mmHg (milimet thủy ngân). Để biết huyết áp 140/80 mmHg có cao không, bạn cần biết huyết áp bao nhiêu là bình thường?

Huyết áp tâm thu dưới 120 mmHg và huyết áp tâm trương dưới 80 mmHg là mức huyết áp lý tưởng. Huyết áp tâm thu trong khoảng 120-129 mmHg và/hoặc huyết áp tâm trương từ 80-84 mmHg sẽ được coi là giá trị bình thường. Vậy huyết áp 140/80 mmHg là cao hay thấp?

Huyết áp 140/80 mmHg có cao không?

Huyết áp 140/80 mmHg có cao không? Câu trả lời là có. Chỉ cần một trong hai điều kiện: chỉ số huyết áp tâm thu từ 140 mmHg trở lên hoặc huyết áp tâm trương từ 90 mmHg trở lên là được chẩn đoán là Huyết áp cao. Mức độ tăng huyết áp được phân chia như sau:

• Tiền cao huyết áp: Huyết áp tâm thu trong khoảng 130-139 mmHg và/hoặc huyết áp tâm trương 85-89 mmHg
• Tăng huyết áp độ 1: huyết áp tâm thu từ 140-150 mmHg và/hoặc huyết áp tâm trương 90-99 mmHg
• Tăng huyết áp độ 2: huyết áp tâm thu từ 160-179 mmHg và/hoặc huyết áp tâm trương từ 109-110 mmHg
• Tăng huyết áp độ 3: huyết áp tâm thu trên 180 mmHg và/hoặc huyết áp tâm trương trên 110 mmHg. Trường hợp này cần đi khám ngay vì nguy cơ biến chứng rất cao
• Tăng huyết áp tâm thu đơn độc: Huyết áp tâm thu từ 140 mmHg trở lên và huyết áp tâm trương dưới 90 mmHg.

Theo phân loại này, bệnh nhân có huyết áp 140/80 mmHg được phân loại là tăng huyết áp tâm thu đơn độc.

Khi bạn băn khoăn không biết huyết áp 140/80 mmHg có cao không thì chắc hẳn bạn đã từng đi đo. Tuy nhiên, hãy thử đo huyết áp của bạn trong nhiều ngày và nhiều lần trong ngày. Vì huyết áp có thể thay đổi do nhiều yếu tố như ăn mặn, căng thẳng, stress, uống rượu bia, tập thể dục hoặc làm việc nặng nhọc. Ngoài ra, mức độ huyết áp trung bình cũng thay đổi theo nhóm tuổi. Bạn cần theo dõi huyết áp liên tục để khẳng định mình có bị cao huyết áp hay không.

Có thể bạn quan tâm: Nhận diện các yếu tố ảnh hưởng đến huyết áp để kiểm soát hiệu quả

Cao huyết áp thường xuất phát từ lối sống kém lành mạnh, ít hoạt động thể chất, chế độ ăn nhiều muối, thường xuyên căng thẳng thần kinh, mất ngủ. Ngoài ra, một số tình trạng sức khỏe, chẳng hạn như bệnh tiểu đường và béo phì, cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp.

Mặc dù mức huyết áp 140/80 mmHg là cao nhưng không quá nghiêm trọng. Tuy nhiên, bạn cần có biện pháp kiểm soát và ổn định huyết áp, tránh để bệnh tiến triển nặng hơn.

Làm thế nào để kiểm soát huyết áp cao?

Hiểu rằng huyết áp 140/80 mmHg là cao, bạn cũng nên hiểu rằng huyết áp cao có thể gây hại cho sức khỏe tim mạch, làm tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ. Ngoài ra, huyết áp cao lâu ngày còn gây tổn thương nghiêm trọng đến các cơ quan đích quan trọng như tim, não, thận, mắt.

May mắn thay, trong hầu hết các trường hợp, bạn có thể kiểm soát huyết áp của mình mà không cần dùng thuốc với những thay đổi trong lối sống sau đây:

• Nhận 30 đến 60 phút hoạt động thể chất hầu hết các ngày trong tuần.
• Ăn nhiều trái cây và rau quả tươi, các sản phẩm từ sữa ít chất béo và các thực phẩm khác ít chất béo và muối.
• Tránh thức ăn nhanh, thực phẩm đóng hộp hoặc chế biến sẵn; đồ chiên xào nhiều dầu mỡ.
• Ăn ít muối trong nấu nướng hàng ngày, thay vào đó sử dụng các loại gia vị tự nhiên như hành, tỏi, tiêu, hồi, quế để tăng thêm hương vị cho món ăn.
• Hạn chế đồ uống có cồn như rượu bia.
• Duy trì cân nặng hợp lý.
• Ngừng hút thuốc vì hóa chất trong khói thuốc lá làm tổn thương các mạch máu, dễ phát sinh các vấn đề về tim.
• Nghỉ ngơi và làm việc điều độ tránh căng thẳng.
• Thường xuyên kiểm tra huyết áp tại nhà.
• Sự đối xử cao huyết áp và các bệnh khác theo chỉ định của bác sĩ.

Bên cạnh vấn đề huyết áp cao 140/80 mmHg thì nhiều người cũng thắc mắc huyết áp 140/80 mmHg có cần uống thuốc không? Điều này sẽ phụ thuộc vào chỉ số huyết áp, tình trạng sức khỏe của bệnh nhân, các bệnh kèm theo cũng như nguy cơ phát triển các biến cố tim mạch (nhồi máu cơ tim, đột quỵ).

Đối với người huyết áp 140/80 mmHg, sức khỏe tốt và ít yếu tố nguy cơ phát triển tai biến, chỉ cần thay đổi lối sống và duy trì thói quen lành mạnh là đủ. Ngược lại, nếu bệnh nhân lớn tuổi, thừa cân, béo phì, đái tháo đường hoặc các bệnh rối loạn chuyển hóa khác thì nên kết hợp giữa dùng thuốc và thay đổi lối sống trong điều trị bệnh.

Có thể bạn quan tâm: Cao huyết áp phải uống thuốc như thế nào? Thận trọng khi dùng thuốc

Hy vọng bài viết đã giúp bạn hiểu được huyết áp của mình có phải là 140/80 mmHg không và phải làm gì khi có chỉ số huyết áp này. Hãy chủ động điều trị và phòng ngừa để luôn có sức khỏe tim mạch ổn định!

Tinh dầu thông đỏ Hàn Quốc chứa các hợp chất chống oxi hóa, giúp giảm tổng hợp axit béo, phân hóa tế bào mỡ, giảm nguy cơ đột quỵ…

Theo nghiên cứu đăng trên tạp chí BMC Complementary and Alternative Medicine (Anh) và Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine (Ai Cập) năm 2016, tinh dầu thông đỏ có chứa chất có thể kích thích enzym AMPK (Adenosine monophosphate-activated protein). , hỗ trợ giảm tổng hợp acid béo, giảm biệt hóa tế bào mỡ. Qua đó, giảm sản sinh các loại mỡ xấu như LDL, triglycerid, bào mòn dần các mảng xơ vữa trong lòng động mạch, giúp thông thoáng mạch máu.

Năm 2016, một nghiên cứu khác đăng trên Tạp chí quốc tế về các đại phân tử sinh học (Hà Lan) cho thấy tinh dầu thông đỏ chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa có tác dụng trung hòa gốc tự do, cùng với tác dụng thông mạch. góp phần hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ điều trị bệnh nhân suy giảm miễn dịch…

Với tác dụng góp phần lưu thông máu, tinh dầu thông đỏ Hàn Quốc hỗ trợ điều trị các trường hợp rối loạn mỡ máu, tăng huyết áp, thiếu máu cơ tim, nhồi máu cơ tim, người có nguy cơ bị đột quỵ. bệnh nhân đái tháo đường và nâng cao thể trạng cho bệnh nhân đang hóa-xạ trị..

Quý khách có thể tìm hiểu và mua Tinh dầu thông đỏ chất lượng cao – uy tín, được bán tại https://tinhdauthongdo.com.vn