Hướng dẫn giáo dục sức khỏe cho bệnh nhân tăng huyết áp

Giáo dục sức khỏe cho bệnh nhân tăng huyết áp là việc làm cần thiết để phòng ngừa biến chứng, cũng như góp phần nâng cao chất lượng cuộc sống của bệnh nhân. Điều này đặc biệt có ý nghĩa khi ở nước ta hiện nay, số người tử vong do tăng huyết áp ngày càng gia tăng.

Bệnh cao huyết áp có đặc điểm là tiến triển thầm lặng và ngày càng trầm trọng hơn nếu không được điều trị và chăm sóc tốt. Người bệnh và gia đình cần biết các yếu tố thuận lợi làm tăng huyết áp cũng như các dấu hiệu của bệnh tăng huyết áp để giữ gìn sức khỏe, sức lao động và tuổi thọ cho người bệnh.

Triệu chứng cao huyết áp cần đi khám ngay

Trường hợp huyết áp tâm thu > 140 mmHg và huyết áp tâm trương > 90 mmHg có thể coi là tăng huyết áp. Nếu không được phát hiện và kiểm soát kịp thời, huyết áp cao có thể gây tổn thương các động mạch, đặc biệt là thận và mắt. Đồng thời, nó còn có thể dẫn đến nhiều biến chứng nặng nề như tử vong, đột quỵ, hôn mê do tai biến mạch máu não, liệt nửa người, suy tim, thiếu máu cơ tim, suy thận…

Trên thực tế, các triệu chứng của bệnh cao huyết áp không phải lúc nào cũng rõ ràng. Nhiều người có thể mắc bệnh trong một thời gian dài mà không có bất kỳ triệu chứng nào. Chính vì vậy, tăng huyết áp còn được mệnh danh là “kẻ giết người thầm lặng” bởi chỉ một số bệnh nhân gặp một số triệu chứng khiến họ phải đi khám như đau đầu, chóng mặt, mặt đỏ bừng, ù tai… còn lại thường không có dấu hiệu báo trước.

Khi giáo dục sức khỏe cho bệnh nhân tăng huyết áp, cần lưu ý rằng cách duy nhất để nhận biết tăng huyết áp là kiểm tra huyết áp thường xuyên. Hãy đi khám nếu huyết áp của bạn tăng cao và kèm theo một số triệu chứng điển hình dưới đây:

• Nhức đầu dữ dội
• Chóng mặt và chóng mặt
• Chóng mặt, ù tai, mất thăng bằng
• Đau ngực, khó thở, tim đập nhanh
• Máu trong mắt hoặc xuất huyết kết mạc
• Tầm nhìn mờ (suy giảm thị lực)
• mặt đỏ
• Buồn nôn ói mửa
• Tê hoặc ngứa ran ở tứ chi
• Chảy máu cam, tiểu ra máu
• Mất ngủ, suy nhược cơ thể

Những triệu chứng này đôi khi có thể bị nhầm lẫn với các vấn đề sức khỏe khác. Tuy nhiên cũng không nên chủ quan, bởi việc thăm khám, phát hiện bệnh sớm kết hợp với các biện pháp giáo dục sức khỏe người bệnh tăng huyết áp sẽ mang lại rất nhiều lợi ích cho người bệnh.

Giáo dục sức khỏe cho bệnh nhân tăng huyết áp tại nhà

Cao huyết áp là căn bệnh rất phổ biến nhưng hầu hết chúng ta đều chưa có những hiểu biết về căn bệnh này cũng như những hậu quả nghiêm trọng của nó nên chưa có thái độ đúng đắn với căn bệnh này. Vì vậy, bên cạnh việc điều trị, giáo dục sức khỏe cho bệnh nhân tăng huyết áp là biện pháp hữu hiệu nhất giúp người bệnh tự bảo vệ và nâng cao sức khỏe.

Tự theo dõi sức khỏe / Dùng thuốc an toàn

Ở hầu hết các bệnh nhân tăng huyết áp, trước tiên nên kiểm soát huyết áp bằng thuốc, sau đó kết hợp với các biện pháp chăm sóc khác. Bên cạnh đó, đôi khi cũng có những trường hợp điều trị không dùng thuốc.

Trong quá trình điều trị, bệnh nhân cần tuân thủ nghiêm ngặt các hướng dẫn của nhân viên y tế. Dùng đúng thuốc theo chỉ định, uống đúng giờ. Tuyệt đối không tự ý thay đổi thuốc, ngừng thuốc hoặc bỏ thuốc khi chưa hỏi ý kiến ​​của bác sĩ.

Quan sát triệu chứng hàng ngày và theo dõi huyết áp thường xuyên, nhất là trước và sau khi dùng thuốc. Nếu có các biểu hiện bất thường như đau tức ngực, chảy máu vết mổ, khó thở, táo bón, tiêu chảy… hoặc các phản ứng có hại sau khi dùng thuốc cần báo ngay cho bác sĩ để được xử lý kịp thời. thời gian.

Chế độ ăn uống hợp lý

Khi GDSK cho người THA, việc hướng dẫn chi tiết về chế độ dinh dưỡng là một nội dung không thể thiếu trong GDSK cho người THA. Chế độ ăn uống có ảnh hưởng rất lớn đến việc kiểm soát huyết áp.

Bệnh nhân nên bắt đầu chế độ ăn giảm muối. Theo khuyến cáo, mỗi ngày chúng ta chỉ nên bổ sung khoảng 5g muối hoặc ít hơn là đủ. Bạn càng ăn ít muối, huyết áp của bạn sẽ càng thấp. Chỉ cần ăn hạn chế muối khoảng 1,5g/ngày sẽ làm giảm huyết áp rõ rệt.

Hạn chế ăn chất bột đường, chất béo, mỡ động vật. Nên chuyển dần từ chế độ ăn nhiều thịt sang ăn nhiều cá và hải sản, ưu tiên sử dụng các loại dầu có nguồn gốc từ thực vật.

Cố gắng ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi và các loại đậu để bổ sung đủ chất xơ. Ngoài ra, ăn nhiều rau còn giúp tăng cường các chất khoáng như kali, canxi và magie. Đây là những yếu tố vô cùng quan trọng giúp ổn định huyết áp.

Đặc biệt, nhiều loại rau củ quả có hàm lượng kali rất cao như khoai tây, bơ, dưa hấu, đậu tương và đặc biệt là chuối. Vì vậy, chúng ta thường được khuyên rằng ăn chuối có tác dụng hạ huyết áp, phòng ngừa tai biến mạch máu não rất tốt.

Ở những bệnh nhân thừa cân hoặc béo phì, nên giảm cân và điều chỉnh cân nặng bằng chế độ ăn giảm calo.

Thay đổi thói quen xấu

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng, nếu thường xuyên uống một chút rượu sẽ làm giảm nguy cơ tử vong do các bệnh tim mạch. Tuy nhiên, lạm dụng rượu và uống quá nhiều có thể là nguyên nhân gây ra bệnh cao huyết áp. Vì vậy, khi giáo dục bệnh nhân cao huyết áp cần khuyên họ hạn chế uống rượu. Nam giới được khuyến khích chỉ uống khoảng 30ml ethanol mỗi ngày (tức là khoảng 330ml bia hoặc 120ml rượu vang hoặc 30ml rượu whisky). Đối với phụ nữ và người nhẹ cân, lượng rượu chỉ nên bằng một nửa so với nam giới.

Không giống như uống rượu, hút thuốc lá luôn được cảnh báo là có hại cho sức khỏe. Bỏ hút thuốc là cách tốt nhất để ngăn ngừa huyết áp cao và các bệnh khác.

Ngoài ra, bạn cũng nên thay đổi một số thói quen như dễ bị kích động hoặc thường xuyên có cảm xúc mạnh để tránh ảnh hưởng đến huyết áp và nhịp tim.

Vận động, phục hồi chức năng

Thực hiện các hoạt động như: đi bộ nhanh, chạy bước nhỏ, đạp xe,… là biện pháp điều hòa huyết áp vô cùng hiệu quả. Nhưng cần lưu ý rằng, sau một thời gian tập luyện có thể là 2-3 tháng, huyết áp mới có sự cải thiện rõ rệt.

Do đó, đòi hỏi sự kiên trì, đồng thời phải tuân thủ nguyên tắc chung: tập đều đặn, liên tục, tăng dần tốc độ và thời gian tập tùy theo tình trạng sức khỏe của mỗi người.

Khi mới bắt đầu, bạn nên duy trì thời gian tập luyện từ 20 đến 30 phút/ngày.

Bệnh nhân cao tuổi hoặc mắc các bệnh tim mạch khác chỉ nên đi dạo, hít thở không khí trong lành, tuyệt đối không vận động mạnh.

Cuối cùng, một vấn đề cần được nhấn mạnh trong giáo dục sức khỏe tăng huyết áp là thời gian điều trị. Cao huyết áp là bệnh có quá trình điều trị lâu dài. Động viên là điều cần thiết để người bệnh có thêm động lực điều trị và tuân thủ đầy đủ việc khám định kỳ.

Như vậy, trên đây là những thông tin hữu ích về giáo dục sức khỏe cho bệnh nhân tăng huyết áp. Bản thân người bệnh hoặc người thân có thể áp dụng để giúp phát huy hiệu quả điều trị và ngăn ngừa các biến chứng của bệnh. Mặt khác, đừng quên chủ động thăm khám sức khỏe định kỳ để bảo vệ bản thân một cách tốt nhất.

Tinh dầu thông đỏ Hàn Quốc chứa các hợp chất chống oxi hóa, giúp giảm tổng hợp axit béo, phân hóa tế bào mỡ, giảm nguy cơ đột quỵ…

Theo nghiên cứu đăng trên tạp chí BMC Complementary and Alternative Medicine (Anh) và Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine (Ai Cập) năm 2016, tinh dầu thông đỏ có chứa chất có thể kích thích enzym AMPK (Adenosine monophosphate-activated protein). , hỗ trợ giảm tổng hợp acid béo, giảm biệt hóa tế bào mỡ. Qua đó, giảm sản sinh các loại mỡ xấu như LDL, triglycerid, bào mòn dần các mảng xơ vữa trong lòng động mạch, giúp thông thoáng mạch máu.

Năm 2016, một nghiên cứu khác đăng trên Tạp chí quốc tế về các đại phân tử sinh học (Hà Lan) cho thấy tinh dầu thông đỏ chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa có tác dụng trung hòa gốc tự do, cùng với tác dụng thông mạch. góp phần hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ điều trị bệnh nhân suy giảm miễn dịch…

Với tác dụng góp phần lưu thông máu, tinh dầu thông đỏ Hàn Quốc hỗ trợ điều trị các trường hợp rối loạn mỡ máu, tăng huyết áp, thiếu máu cơ tim, nhồi máu cơ tim, người có nguy cơ bị đột quỵ. bệnh nhân đái tháo đường và nâng cao thể trạng cho bệnh nhân đang hóa-xạ trị..

Quý khách có thể tìm hiểu và mua Tinh dầu thông đỏ chất lượng cao – uy tín, được bán tại https://tinhdauthongdo.com.vn