Hỏi đáp: Uống nước chanh mật ong có giảm huyết áp không?

Bạn đọc hỏi:

Chào bác sĩ, tôi năm nay 45 tuổi, bị cao huyết áp đã 3 năm. Tôi đang dùng thuốc và huyết áp của tôi được kiểm soát tốt. Tuy nhiên, nếu tôi mệt mỏi hoặc căng thẳng nhiều, huyết áp của tôi thường tăng đột biến. Tôi nghe nhiều người nói uống nước chanh mật ong sẽ giúp hạ huyết áp. Vậy xin hỏi bác sĩ uống nước chanh mật ong có giúp hạ huyết áp không? Xin chân thành cảm ơn bác sĩ.

Cô Châu (45 tuổi)

Bác sĩ trả lời:

Xin chào,

– Với câu hỏi Uống nước chanh mật ong có làm giảm huyết áp?Bác sĩ Ngô Võ Ngọc HươngChuyên khoa Tim mạch, làm việc tại bệnh viện nhân dân 115 trả lời như sau:

Uống nước chanh mật ong có làm giảm huyết áp?

Huyết áp là một con số sinh lý thay đổi theo thời gian trong ngày. Theo đó, huyết áp sẽ có xu hướng thấp hơn khi ngủ hoặc nghỉ ngơi và tăng lên khi di chuyển, làm việc. Ngoài ra, huyết áp cũng có thể tăng do căng thẳng hoặc cảm xúc phấn khích và do các chất kích thích như nicotin và caffein. Nếu huyết áp của một người vẫn ở trên phạm vi khuyến nghị, thì được coi là huyết áp cao. Tình trạng này có thể dẫn đến tổn thương động mạch và làm tăng nguy cơ đau tim, suy tim, tổn thương thận và mắt.

Theo đó, trường hợp của chị Châu, việc tự theo dõi huyết áp tại nhà là rất đáng khuyến khích, nhất là khi biết cách đo huyết áp chính xác. Điều này bao gồm biết để tránh các tác nhân có thể làm tăng huyết áp trong thời gian ngắn trước khi đo. Không đo huyết áp trong vòng nửa giờ sau khi ăn, hút thuốc, uống đồ uống chứa caffein như cà phê hoặc tập thể dục. Tất cả những điều này có thể tạm thời làm tăng huyết áp. Nếu bạn cần đi vệ sinh, hãy đi trước khi đo huyết áp.

Ngoài ra, nên mặc quần áo rộng rãi khi đo huyết áp. Mặc áo phông dài tay hoặc thứ gì đó có tay áo có thể dễ dàng làm tăng huyết áp. Đồng thời, bệnh nhân cũng cần nghỉ ngơi 5 phút trước khi đo. Ngồi xuống một nơi nào đó yên tĩnh, lý tưởng nhất là tại bàn làm việc của bạn. Hỗ trợ lưng bằng cánh tay của bạn bằng cách đặt bàn tay của bạn trên một bề mặt chắc chắn và bàn chân của bạn bằng phẳng trên sàn nhà. Hãy chắc chắn rằng cánh tay cũng ngang với tim và thư giãn, không căng thẳng. Giữ nguyên tư thế này trong khi đo huyết áp.

Cuối cùng, hãy chắc chắn rằng bạn đang thư giãn và hoàn toàn thoải mái. Nếu bạn cảm thấy lo lắng hoặc khó chịu, huyết áp của bạn cũng sẽ tăng tạm thời. Vì vậy, việc chị Châu đo huyết áp khi đang làm việc mệt mỏi, căng thẳng có thể khiến kết quả huyết áp tăng cao không đáng tin cậy.

Trở lại câu hỏi của chị Châu, uống nước chanh mật ong có giảm huyết áp được không? Nếu đo huyết áp tại nhà thấy huyết áp cao như vậy, Uống nước chanh mật ong có thể là một phương pháp điều trị khẩn cấp được chấp nhận. Tác dụng hạ huyết áp của thức uống này là do nước chanh có chứa một số khoáng chất có lợi trong việc giảm huyết áp. Canxi và kali đều có thể hạ huyết áp ở những người bị tăng huyết áp. Một nghiên cứu cho thấy nước chanh có thể giúp đưa các con số trở lại bình thường ngay lập tức. Ngoài ra, uống nước chanh mật ong còn được coi là một loại thuốc lợi tiểu tự nhiên tuyệt vời. Uống nước ấm pha mật ong và chanh sẽ giúp cơ thể nhanh chóng đào thải lượng nước dư thừa qua đường tiểu tiện và điều hòa huyết áp.

Các cách khác để giúp giảm huyết áp đột ngột

Ngoài việc uống nước chanh mật ong để hạ huyết áp, khi không có điều kiện, Cố gắng giữ bình tĩnh là cách đầu tiên để giảm huyết áp tăng đột ngột. Điều này có thể không dễ dàng nếu bạn đang lo lắng, nhưng hãy nhớ rằng giữ bình tĩnh thực sự có thể làm giảm huyết áp. Ngồi xuống và tập trung vào hơi thở của bạn, hít thở sâu vài lần và nín thở trong vài giây trước khi thở ra.

Mỗi hơi thở sâu, chậm sẽ kích hoạt hệ thống thần kinh giao cảm, làm giảm nhịp tim và làm giãn mạch máu, làm giảm huyết áp tổng thể. Khi hơi thở trở nên chậm hơn, não liên kết với trạng thái thư giãn, khiến cơ thể hoạt động chậm lại. Do đó, bằng cách dành một chút thời gian để hít thở sâu trong một tình huống căng thẳng khiến huyết áp tăng đột ngột, cơ thể sẽ trở nên bình tĩnh hơn và đạt được sự ổn định huyết động tổng thể tốt hơn. Không chỉ vậy, kỹ thuật thở sâu và chậm, theo một số nghiên cứu, nếu được luyện tập hàng ngày sẽ giúp hạ huyết áp và tăng cường sức khỏe tim mạch lâu dài.

Uống nước chanh mật ong có làm giảm huyết áp? Câu trả lời là có. Bên cạnh đó, trà thảo mộc cũng là những lựa chọn thay thế. Một tách trà hoa cúc hoàn toàn có thể giúp người bệnh cảm thấy bình tĩnh hơn. Tuy nhiên, tránh uống trà đen hoặc cà phê vào thời điểm này, cũng như bất kỳ loại thuốc huyết áp nào không được bác sĩ kê đơn.

Một cách khác để giúp giảm huyết áp đột ngột là ăn một miếng sô cô la đen. Các thành phần trong chocolate có thể giúp giải phóng endorphin nên làm dịu hệ thần kinh, gián tiếp giúp huyết áp nhanh chóng trở lại bình thường.

Tuy nhiên, nhắc cô Châu và những người đo huyết áp tại nhà nhớ rằng Nước chanh mật ong có thể là một phương pháp điều trị cấp tính cho bệnh cao huyết áp với hiệu quả chỉ một phần và thời gian hạn chế. Theo đó, nếu khi tự đo huyết áp mà cho kết quả cao bất thường, hãy đo lại lần thứ hai sau ít nhất 5 phút. Nếu vẫn còn cao và cảm thấy lo lắng, điều tốt nhất vẫn là liên hệ với y tá hoặc bác sĩ để được hỗ trợ.

Cũng cần lưu ý rằng khi chỉ số huyết áp của bạn đã ổn định, điều quan trọng là phải xác định nguyên nhân gây ra huyết áp cao của bạn. Bà Châu có thể cho rằng tình trạng này là do “làm việc mệt mỏi hoặc căng thẳng”, nhưng cũng cần tránh bỏ qua các yếu tố nguy cơ cao huyết áp khác, khi các yếu tố này hoàn toàn có thể kiểm soát được. Như là:

• Hút thuốc (phổ biến ở nam giới hơn nữ giới). Khói thuốc lá chứa nicotin sẽ làm tăng huyết áp. Theo thời gian, nó làm tổn thương lớp nội mạc của động mạch, làm tăng nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ.
• Ăn quá nhiều thực phẩm chế biến và muối. Quá nhiều muối khiến cơ thể giữ thêm nước, làm tăng huyết áp.
• Uống nhiều rượu. Uống nhiều đồ uống có cồn ban đầu chỉ làm tăng huyết áp tạm thời. Theo thời gian, uống quá nhiều thường xuyên có thể dẫn đến huyết áp cao về lâu dài.
• Thừa cân. Thừa cân làm tăng nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp. Thậm chí chỉ cần giảm vài kg cân nặng cũng có thể hạ huyết áp một cách hiệu quả.
• Lối sống thụ động. Di chuyển nhiều hơn và ngồi ít hơn sẽ làm giảm huyết áp của bạn.
• Các yếu tố nguy cơ khác: tiểu đường, bệnh thận, bệnh tuyến giáp, uống thuốc tránh thai, v.v.

Như vậy, tăng huyết áp không phải là bệnh nguy hiểm nếu được kiểm soát ổn định và biết cách tự theo dõi huyết áp tại nhà. Phương pháp điều trị cao huyết áp hiện nay vẫn là dùng thuốc kết hợp với các biện pháp thay đổi lối sống, bắt đầu bằng việc thực hiện từng bước nhỏ, nhất quán theo thời gian.

Tuy nhiên, nếu đó là trường hợp khẩn cấp, hãy nhớ giữ bình tĩnh nhất có thể và làm theo những điểm nêu trên, chẳng hạn như uống nước chanh mật ong, để giúp đưa huyết áp của bạn trở lại bình thường. Khi huyết áp tiếp tục tăng cao hơn và có các triệu chứng như chóng mặt, nhức đầu, tức ngực, khó thở, tê yếu tay chân… thì phải nhanh chóng tìm đến cơ sở y tế để được cấp cứu kịp thời.

Cuối cùng, điều quan trọng là tìm ra nguyên nhân gây ra huyết áp cao của bạn và thực hiện các điều chỉnh có thể giúp bạn đạt được mục tiêu của mình trong thời gian dài.

Bạn có thể

Tinh dầu thông đỏ Hàn Quốc chứa các hợp chất chống oxi hóa, giúp giảm tổng hợp axit béo, phân hóa tế bào mỡ, giảm nguy cơ đột quỵ…

Theo nghiên cứu đăng trên tạp chí BMC Complementary and Alternative Medicine (Anh) và Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine (Ai Cập) năm 2016, tinh dầu thông đỏ có chứa chất có thể kích thích enzym AMPK (Adenosine monophosphate-activated protein). , hỗ trợ giảm tổng hợp acid béo, giảm biệt hóa tế bào mỡ. Qua đó, giảm sản sinh các loại mỡ xấu như LDL, triglycerid, bào mòn dần các mảng xơ vữa trong lòng động mạch, giúp thông thoáng mạch máu.

Năm 2016, một nghiên cứu khác đăng trên Tạp chí quốc tế về các đại phân tử sinh học (Hà Lan) cho thấy tinh dầu thông đỏ chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa có tác dụng trung hòa gốc tự do, cùng với tác dụng thông mạch. góp phần hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ điều trị bệnh nhân suy giảm miễn dịch…

Với tác dụng góp phần lưu thông máu, tinh dầu thông đỏ Hàn Quốc hỗ trợ điều trị các trường hợp rối loạn mỡ máu, tăng huyết áp, thiếu máu cơ tim, nhồi máu cơ tim, người có nguy cơ bị đột quỵ. bệnh nhân đái tháo đường và nâng cao thể trạng cho bệnh nhân đang hóa-xạ trị..

Quý khách có thể tìm hiểu và mua Tinh dầu thông đỏ chất lượng cao – uy tín, được bán tại https://tinhdauthongdo.com.vn