Cách kiểm tra huyết áp tại nhà chính xác

Kiểm tra huyết áp của bạn ở nhà có thể được thực hiện chỉ với một vài công cụ đơn giản. Tuy nhiên không phải ai cũng biết cách đo chính xác.

Huyết áp là lực do tim tác động, chịu trách nhiệm vận chuyển máu đi khắp cơ thể. Sự thay đổi huyết áp có khả năng chỉ ra một vấn đề sức khỏe tiềm ẩn.

Bạn có thể tự kiểm tra huyết áp tại nhà bằng các thiết bị chuyên dụng hoặc một số dụng cụ y tế cơ bản. Tuy nhiên, bạn đã biết cách đo huyết áp đúng cách và đo như thế nào cho chính xác chưa? Hãy để TINHDAUTHONGDO.COM.VN giúp bạn tìm hiểu.

Các cách kiểm tra huyết áp tại nhà

Các bác sĩ có thể sử dụng các thiết bị điện tử hoặc máy đo cơ học để tiến hành kiểm tra huyết áp của bệnh nhân tại phòng khám hoặc bệnh viện. Trong một số trường hợp, họ sẽ đề nghị bạn tiếp tục đo huyết áp tại nhà và ghi lại các chỉ số của bạn với mục đích:

• Cung cấp cho bác sĩ chỉ số huyết áp của bạn vào những thời điểm cụ thể trong ngày
• Theo dõi xem liệu thuốc điều trị cao huyết áp của bạn có đang hoạt động hay không.

Bạn có thể áp dụng 3 cách đơn giản để kiểm tra huyết áp tại nhà:

Cách đo huyết áp bằng tay

Với cách đo huyết áp tại nhà này, bạn không cần đến sự trợ giúp của bất kỳ thiết bị điện tử chuyên dụng nào. Tuy nhiên, bạn sẽ cần chuẩn bị một số vật dụng y tế, bao gồm:

• Ống nghe
• Vòng đo huyết áp với một quả bóng khí co giãn
• đồng hồ đo

Để tiến hành đo huyết áp không cần máy, bạn sẽ thực hiện các bước sau:

• Ngồi thư giãn và thả lỏng tay trên bàn
• Cố định băng trên bắp tay
• Đặt loa ống nghe dưới vòng bít, ngay nơi bắt mạch của cánh tay
• Liên tục bóp bóng khí để tăng áp suất
• Khi bạn không còn nghe thấy tiếng đập của mạch, hãy bóp mạnh hơn cho đến khi chỉ số trên máy tăng lên 30 mmHg
• Từ từ xả hơi ra khỏi vòng bít
• Nghe mạch và chú ý kim trên mặt đồng hồ: nhịp đầu tiên là huyết áp tâm thu, nhịp cuối cùng là huyết áp tâm trương

Ngoài ra, trước khi kiểm tra huyết áp tại nhà, bạn cần ghi nhớ những lưu ý sau:

• Vòng bít đo huyết áp có nhiều kích cỡ khác nhau. Vì vậy, bạn nên chọn loại có kích thước phù hợp nhất với bắp tay của mình để đảm bảo kết quả đo được chính xác.
• Băng phải được dán trực tiếp lên da trần.
• Hít thở sâu và thư giãn trong tối đa năm phút trước khi đo huyết áp.
• Tránh nói chuyện trong khi kiểm tra.
• Đặt bàn chân của bạn trên sàn và ngồi thẳng lưng trong khi đo.
• Kiểm tra huyết áp trong phòng có nhiệt độ bình thường, không trong phòng lạnh hoặc phòng quá nóng.
• Đo huyết áp của bạn vào những thời điểm khác nhau trong ngày.
• Không hút thuốc, uống rượu hoặc tập thể dục trong 30 phút trước khi thử nghiệm.
• Đi vệ sinh trước khi đo huyết áp. Bàng quang đầy có thể gây ra kết quả không chính xác.

Cách kiểm tra huyết áp bằng máy theo dõi?

Cách đơn giản và chính xác nhất để kiểm tra huyết áp tại nhà là sử dụng máy đo huyết áp tự động có vòng bít. Có nhiều loại máy đo huyết áp khác nhau, nhưng chúng đều là một loại máy, thường được gắn một vòng bít ở bắp tay. Một số máy đo huyết áp có vòng bít ở bắp tay, không phải ở cổ tay hoặc ngón tay.

Mỗi thiết bị có một cách hoạt động khác nhau và bạn cần thực hành thao tác chính xác để đảm bảo thiết bị hoạt động chính xác. Nếu bảng hướng dẫn đi kèm quá khó hiểu, bạn có thể hỏi trực tiếp người bán hoặc hỏi ý kiến ​​bác sĩ để được hướng dẫn cách đo chính xác.

Cách kiểm tra huyết áp bình thường bằng máy như sau:

• Vòng bít quấn quanh bắp tay và bơm đầy không khí cho đến khi có cảm giác căng ra. Điều này có thể khiến bạn cảm thấy khó chịu nhưng nó chỉ kéo dài trong vài giây.
• Điều quan trọng là bạn phải thư giãn và không nói chuyện trong thời gian này, vì đây là lúc huyết áp của bạn sẽ được đo.
• Một thiết bị đo tự động thường ghi lại các phép đo từ cảm biến trong vòng bít và gửi nó đến màn hình kỹ thuật số để hiển thị kết quả.

Sử dụng máy đo huyết áp chất lượng là rất quan trọng. Vì kết quả đo không chính xác có nguy cơ gây ra những thay đổi không cần thiết hoặc cản trở quá trình điều trị.

Bạn có thể mua máy đo huyết áp ở hầu hết các nhà thuốc trên toàn quốc. Bên cạnh đó, bác sĩ cũng có thể giới thiệu cho bạn một số thương hiệu uy tín.

Cách kiểm tra huyết áp cao bằng ứng dụng thông minh

Ngày nay, với thời đại công nghệ 4.0, bạn cũng có thể tự đo huyết áp tại nhà bằng ứng dụng trên điện thoại thông minh hoặc thiết bị đeo tay. Tuy nhiên, cách tự đo huyết áp này thường cho kết quả không chính xác. Do đó, nó không phải là biện pháp đáng tin cậy để hỗ trợ theo dõi chỉ số huyết áp của một người.

Tuy nhiên, các ứng dụng này có khả năng ghi và lưu kết quả sau mỗi lần đo một cách dễ dàng. Điều này thuận tiện cho những người thường xuyên kiểm tra huyết áp cao. Danh sách kết quả giúp bác sĩ nhanh chóng xác định tình trạng huyết áp và có biện pháp can thiệp kịp thời.

Đo huyết áp như thế nào là tốt?

Sau khi kiểm tra huyết áp, bạn sẽ nhận được kết quả. Vậy, kết quả đo huyết áp như thế nào là tốt? Bạn có thể xác định tình trạng sức khỏe của mình bằng cách so sánh kết quả đo huyết áp nhận được với bảng dưới đây:

Huyết áp bình thường là khoảng 120/80mmHg. Tuy nhiên, mỗi người sẽ có chỉ số huyết áp trung bình khác nhau. Sự khác biệt này dựa trên các yếu tố như:

• Tuổi
• Cân nặng
• đời sống tình dục
• Hoạt động thể chất
• Điều kiện y tế cơ bản

Nếu không chắc chắn về huyết áp trung bình của mình, bạn nên đến gặp bác sĩ để tìm hiểu. Trong trường hợp kết quả đo huyết áp tại nhà của bạn cao hơn bình thường, hãy nghỉ ngơi trong năm phút rồi thử huyết áp thêm vài lần nữa để có kết quả chính xác nhất.

Ngoài ra, nếu huyết áp tâm thu trên 180mmHg hoặc huyết áp tâm trương trên 120mmHg, bạn nên đi khám ngay vì đây là dấu hiệu của bệnh tăng huyết áp ác tính. .

Tinh dầu thông đỏ Hàn Quốc chứa các hợp chất chống oxi hóa, giúp giảm tổng hợp axit béo, phân hóa tế bào mỡ, giảm nguy cơ đột quỵ…

Theo nghiên cứu đăng trên tạp chí BMC Complementary and Alternative Medicine (Anh) và Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine (Ai Cập) năm 2016, tinh dầu thông đỏ có chứa chất có thể kích thích enzym AMPK (Adenosine monophosphate-activated protein). , hỗ trợ giảm tổng hợp acid béo, giảm biệt hóa tế bào mỡ. Qua đó, giảm sản sinh các loại mỡ xấu như LDL, triglycerid, bào mòn dần các mảng xơ vữa trong lòng động mạch, giúp thông thoáng mạch máu.

Năm 2016, một nghiên cứu khác đăng trên Tạp chí quốc tế về các đại phân tử sinh học (Hà Lan) cho thấy tinh dầu thông đỏ chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa có tác dụng trung hòa gốc tự do, cùng với tác dụng thông mạch. góp phần hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ điều trị bệnh nhân suy giảm miễn dịch…

Với tác dụng góp phần lưu thông máu, tinh dầu thông đỏ Hàn Quốc hỗ trợ điều trị các trường hợp rối loạn mỡ máu, tăng huyết áp, thiếu máu cơ tim, nhồi máu cơ tim, người có nguy cơ bị đột quỵ. bệnh nhân đái tháo đường và nâng cao thể trạng cho bệnh nhân đang hóa-xạ trị..

Quý khách có thể tìm hiểu và mua Tinh dầu thông đỏ chất lượng cao – uy tín, được bán tại https://tinhdauthongdo.com.vn