6 cách tăng huyết áp cho người huyết áp thấp tại nhà

Huyết áp thấp là bệnh lý có thể được cải thiện nếu bạn nhận biết và điều trị sớm. Khi bị huyết áp thấp, bạn nên kết hợp các biện pháp điều trị tại nhà với đơn thuốc của bác sĩ để nhanh chóng khỏi bệnh.

Để nhanh chóng phục hồi huyết áp thấp, bạn có thể được chỉ định dùng thuốc điều trị huyết áp thấp và xây dựng thói quen sinh hoạt lành mạnh hơn dưới sự hướng dẫn của bác sĩ. Nếu bệnh mới ở giai đoạn nặng và chưa quá nghiêm trọng, bác sĩ có thể khuyến khích bạn điều trị bằng các biện pháp tự nhiên tại nhà sẽ giúp bạn tránh được nguy cơ tái phát.

Huyết áp thấp phải làm sao? Để tránh nguy cơ huyết áp thấp tái phát, bạn có thể thực hiện 6 cách tự nhiên tại nhà hỗ trợ điều trị bệnh dưới đây.

1. Cách tăng huyết áp nhanh tại nhà là bổ sung nước cho cơ thể

Khi bị huyết áp thấp, bạn nên đảm bảo uống đủ 8-10 ly nước mỗi ngày, tương đương 2-2,5 lít nước. Đây là lượng nước cần thiết mà bạn nên bổ sung hàng ngày để ổn định huyết áp khi bị huyết áp thấp. Hơn nữa, thói quen bổ sung nước đúng cách cho cơ thể Nó không chỉ giúp bạn tăng lượng máu mà còn giúp ngăn ngừa tình trạng mất nước.

Ngoài ra, bác sĩ có thể khuyên bạn nên uống cà phê hoặc trà có chứa caffein để tăng huyết áp tạm thời khi bạn bị huyết áp thấp. Tuy nhiên, dùng quá liều caffein có thể khiến bạn gặp phải các tác dụng phụ như hồi hộp, khó chịu, mất ngủ và nhịp tim đập nhanh. Do đó, bạn cần tuân theo chỉ định của bác sĩ trước khi uống cà phê để tránh những rủi ro không đáng có nhé!

Bạn có thể kiểm soát tình trạng mất nước một cách an toàn tại nhà bằng cách uống từng ngụm nước nhỏ hoặc uống dung dịch có chứa chất điện giải oresol theo chỉ định của bác sĩ khi bạn đang cố gắng bù nước. Bạn cũng có thể bổ sung các loại nước ép trái cây để bù nước cho cơ thể như uống nước ép lựu, nước ép nho hoặc nước ép táo.

Có thể bạn quan tâm: Huyết áp thấp nên uống gì? 6 loại đồ uống dễ làm tại nhà

2. Xây dựng thực đơn dinh dưỡng là cách tăng huyết áp hiệu quả cho người huyết áp thấp

Cách tăng huyết áp nhanh nhất có thể kể đến là áp dụng chế độ ăn uống huyết áp thấp. Bạn cần bổ sung các thực phẩm lành mạnh có trong nhiều loại thực phẩm như ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, rau củ, thịt gà và cá nạc.

Bên cạnh đó, một số thực phẩm có thể giúp bạn ổn định huyết áp thấp nhanh hơn là nho khô, sữa, hạnh nhân, cà rốt hay húng quế. Bạn cũng có thể tăng vừa phải lượng muối trong chế độ ăn hàng ngày vì muối giúp bạn giữ nước trong cơ thể và làm tăng huyết áp.

Người bị huyết áp thấp nên thực hiện chế độ ăn kiêng low-carb và bổ sung các thực phẩm lành mạnh cần thiết cho cơ thể như thịt, cá, trứng, sữa, rau và trái cây. Ngoài ra, bạn cũng nên chia khẩu phần ăn hàng ngày thành những phần nhỏ, linh hoạt hơn để đề phòng huyết áp giảm mạnh sau bữa ăn..

Có thể bạn quan tâm: Ăn gì để tăng huyết áp nhanh? Đừng bỏ lỡ những thực phẩm này

3. Hạn chế rượu bia khi bị huyết áp thấp

Tôi nên làm gì nếu bị huyết áp thấp? Bệnh nhân nên hạn chế rượu bia. Rượu có thể làm cơ thể bạn mất nước và gây tụt huyết áp nghiêm trọng. Khi huyết áp giảm đột ngột, máu trong cơ thể bạn sẽ không được vận chuyển lên não và gây ra hiện tượng chóng mặt. Huyết áp thấp trong trường hợp này có thể rất nguy hiểm đến tính mạng.

Rượu có thể khiến bạn chóng mặt và gây hạ huyết áp. Chóng mặt do uống rượu có thể là dấu hiệu của đột quỵ nếu nó đi kèm với các triệu chứng nghiêm trọng khác như rối loạn nhịp tim, mất nước hoặc mất máu đáng kể.

4. Làm gì để tăng huyết áp? Mang vớ ép y tế

Vớ ép y khoa là loại vớ đặc biệt, được mang từ bàn chân đến đùi hoặc đầu gối. Đây là loại tất tạo áp lực cao ở bàn chân và giảm dần khi đi lên các phần trên của cơ thể. Các loại vớ nén y khoa thường giúp giảm lượng máu đi đến chân vì chúng có khả năng giúp vận chuyển máu đến các nơi khác, đặc biệt là phần trên của cơ thể như não.

Ngoài ra, loại tất này còn giúp cải thiện tình trạng đau nhức, áp lực do giãn tĩnh mạch. Giãn tĩnh mạch khiến máu lên não chậm gây chóng mặt hoặc tụt huyết áp. Nhìn chung, tất ép y khoa là một trong những phương pháp điều trị suy giãn tĩnh mạch chân hiệu quả nên có thể hỗ trợ điều trị cao huyết áp cho người huyết áp thấp.

5. Chú ý khi thay đổi tư thế khi bị huyết áp thấp

Thay đổi vị trí đột ngột Nó có thể khiến những người bị huyết áp thấp chóng mặt hoặc thậm chí ngất xỉu. Do đó, bạn cần cẩn thận khi đứng lên đột ngột sau khi ngồi hoặc nằm lâu. Buổi sáng sau khi thức dậy, tập hít thở sâu vài phút rồi từ từ ngồi dậy trước khi đứng dậy. Bạn cũng nên kê cao đầu, chân thấp khi nằm để giúp máu lưu thông về tim tốt hơn.

Nếu bạn bắt đầu có các triệu chứng huyết áp thấp khi thay đổi tư thế đột ngột, hãy đặt một chân lên ghế và ngả người ra sau càng xa càng tốt. Động tác này khuyến khích máu chảy từ chân về tim.

Làm thế nào để tăng huyết áp? Ngoài ra, bạn cũng có thể tăng huyết áp bằng cách ngồi vắt chéo chân và ngồi vắt chân vì tư thế này giúp co bóp các mạch máu của hai chi dưới, làm tăng áp lực lên mạch và đẩy máu trở về tim. Tuy nhiên, đây chỉ là biện pháp điều trị tạm thời giúp bạn cân bằng huyết áp cho cơ thể chứ không có tác dụng lâu dài. Ngồi xếp bằng trong thời gian dài có thể làm cản trở lưu thông máu và làm tăng nguy cơ hình thành cục máu đông sâu trong mạch.

Có thể bạn quan tâm: Nhận biết sớm dấu hiệu huyết áp thấp để điều trị kịp thời

6. Cách chữa huyết áp thấp: Tập thể dục nhẹ nhàng

Một trong những Nguyên nhân gây huyết áp thấp là do rối loạn tuần hoàn máu, vì vậy để làm bền thành mạch và nâng cao khả năng đẩy máu của tim, người huyết áp thấp nên thường xuyên vận động nhẹ nhàng. Các bài tập đơn giản bạn nên thêm vào thói quen hàng ngày là đi bộ, chạy bộ hoặc bơi lội. Bạn cũng có thể học thiền hoặc tập yoga để giúp cải thiện quá trình lưu thông máu trong cơ thể.

Huyết áp thấp có thể dẫn đến những bệnh lý nguy hiểm cho sức khỏe nếu không biết cách xử lý kịp thời. Trong trường hợp người thân bị tụt huyết áp đột ngột, bạn cần giữ bình tĩnh và áp dụng các cách tăng huyết áp để giúp người thân qua cơn nguy kịch.

Trước hết, bạn hãy đỡ người thân nằm xuống giường và kê một chiếc gối cao. Sau đó, hãy cho người thân uống nhiều nước, cốc nước đầy nhưng nên uống từng ngụm nhỏ. Điều này đóng một vai trò rất quan trọng trong việc ngăn ngừa mất nước.

Tiếp theo, bạn bổ sung ngay những thực phẩm cần thiết để ổn định huyết áp cho người thân như socola, phô mai, sữa, sữa chua, ngũ cốc và nho khô. Bạn cũng có thể cho người thân uống nước sâm, trà gừng, cà phê hoặc trà đặc để ổn định huyết áp tạm thời. Nếu các triệu chứng vẫn không thuyên giảm, bạn cần nhanh chóng đưa người thân đến cơ sở y tế gần nhất để được hỗ trợ y tế kịp thời.

Có thể bạn quan tâm: Bật mí 8 cách chữa huyết áp thấp tại nhà đơn giản

Những cách điều trị huyết áp thấp tại nhà trên đây hy vọng sẽ giúp bạn chăm sóc sức khỏe tốt hơn. Ngoài ra, bạn cũng sẽ bình tĩnh hơn để giúp người thân bị huyết áp thấp tăng huyết áp trở lại. Để đảm bảo sức khỏe của bản thân, bạn nên thường xuyên kiểm tra huyết áp để có biện pháp ổn định huyết áp. Bạn nên tuân thủ nguyên tắc ăn uống, sinh hoạt để sức khỏe nhanh chóng hồi phục.

Tinh dầu thông đỏ Hàn Quốc chứa các hợp chất chống oxi hóa, giúp giảm tổng hợp axit béo, phân hóa tế bào mỡ, giảm nguy cơ đột quỵ…

Theo nghiên cứu đăng trên tạp chí BMC Complementary and Alternative Medicine (Anh) và Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine (Ai Cập) năm 2016, tinh dầu thông đỏ có chứa chất có thể kích thích enzym AMPK (Adenosine monophosphate-activated protein). , hỗ trợ giảm tổng hợp acid béo, giảm biệt hóa tế bào mỡ. Qua đó, giảm sản sinh các loại mỡ xấu như LDL, triglycerid, bào mòn dần các mảng xơ vữa trong lòng động mạch, giúp thông thoáng mạch máu.

Năm 2016, một nghiên cứu khác đăng trên Tạp chí quốc tế về các đại phân tử sinh học (Hà Lan) cho thấy tinh dầu thông đỏ chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa có tác dụng trung hòa gốc tự do, cùng với tác dụng thông mạch. góp phần hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ điều trị bệnh nhân suy giảm miễn dịch…

Với tác dụng góp phần lưu thông máu, tinh dầu thông đỏ Hàn Quốc hỗ trợ điều trị các trường hợp rối loạn mỡ máu, tăng huyết áp, thiếu máu cơ tim, nhồi máu cơ tim, người có nguy cơ bị đột quỵ. bệnh nhân đái tháo đường và nâng cao thể trạng cho bệnh nhân đang hóa-xạ trị..

Quý khách có thể tìm hiểu và mua Tinh dầu thông đỏ chất lượng cao – uy tín, được bán tại https://tinhdauthongdo.com.vn