4 nguyên nhân gây tăng huyết áp ít người biết

Ngoài các nguyên nhân phổ biến gây ra huyết áp cao như ăn quá nhiều muối, thừa cân, hút thuốc hoặc một số bệnh lý nhất định, Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ đã phát hiện ra thêm 4 thói quen hàng ngày có thể góp phần gây ra tình trạng này. . Hãy cùng tìm hiểu những yếu tố nguy cơ thầm lặng có thể khiến huyết áp tăng cao để có thể kiểm soát huyết áp hiệu quả hơn nhé!

Huyết áp cao là yếu tố góp phần gây ra nhiều tình trạng sức khỏe nguy hiểm như suy tim mãn tính, đau tim hay đột quỵ. Tình trạng này không chỉ do di truyền mà còn liên quan đến lối sống, chế độ ăn uống, thói quen tập thể dục và chất lượng giấc ngủ. Theo đó, chế độ ăn nhiều chất béo, muối và đường cùng với lối sống ít vận động có thể ảnh hưởng đến huyết áp. Ngoài ra, một số bệnh lý cũng có thể là nguyên nhân gây cao huyết áp thứ phát như chứng ngưng thở khi ngủ, bệnh thận, u tuyến thượng thận, các vấn đề về tuyến giáp, bất thường ở mạch máu…

Tuy nhiên, vẫn có một số nguyên nhân gây tăng huyết áp thầm lặng có thể khiến bạn bất ngờ. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ đã đưa ra 4 nguyên nhân gây ra bệnh cao huyết áp mà có thể nhiều người bỏ qua. Nếu bạn cũng bị cao huyết áp, hãy cùng tìm hiểu những nguyên nhân này.

đầu tiên. Đồ uống có chứa caffeine và cồn gây tăng huyết áp

Đồ uống có cồn và caffein như rượu vang hoặc cà phê có thể góp phần làm tăng huyết áp. Vì vậy, hãy hạn chế lượng caffeine mỗi ngày dưới 300mg (tương đương khoảng 2-3 tách cà phê) để tránh tình trạng huyết áp tăng cao nguy hiểm. Ngoài ra, rượu cũng nên được giới hạn ở mức dưới 1 ly/ngày đối với phụ nữ và 2 ly/ngày đối với nam giới.

Ngoài rượu và cà phê, trà xanh và các sản phẩm khác có liên quan đến caffein như matcha cũng làm tăng nồng độ adrenaline và ảnh hưởng đến huyết áp. Vì vậy, bạn nên tránh những đồ uống này nếu có vấn đề về huyết áp.

2. Sử dụng TPCN không đúng cách

Việc sử dụng một số loại thực phẩm chức năng hoặc thực phẩm bổ sung trong chế độ ăn uống cũng có thể gây ra bệnh cao huyết áp. Không phải tất cả các chất bổ sung tự nhiên đều an toàn và có thể uống thoải mái. Mặt khác, sử dụng thảo dược bổ sung hoặc sử dụng cam thảo để điều trị tại nhà cũng có thể gây ra huyết áp cao.

Thực phẩm có phô mai lên men, thịt ướp muối và thậm chí các sản phẩm từ đậu nành có thể chứa hàm lượng tyramine cao. Chất này tương tác với thuốc chống trầm cảm như chất ức chế monoamine oxidase (MAOIs), khi dùng cùng nhau có thể gây tăng huyết áp. Vì vậy, khi được kê bất kỳ loại thuốc nào, bạn nên trao đổi với bác sĩ về những lưu ý khi dùng thuốc.

3. Thuốc không kê đơn có thể gây tăng huyết áp

Nếu bạn đang dùng thuốc không kê đơn để điều trị một số cơn đau nhức, bạn có thể thấy huyết áp của mình tăng đột biến. Cụ thể, các loại thuốc không kê đơn như thuốc chống viêm không steroid (naproxen, ibuprofen…) có thể là nguyên nhân làm tăng huyết áp trong khi paracetamol được cho là ít gây tăng huyết áp hơn. Ngoài ra, nhiều loại thuốc thông mũi và thuốc thông mũi không kê đơn cũng có thể gây tăng huyết áp.

Một số loại thuốc theo toa cho các tình trạng sức khỏe tâm thần, thuốc tránh thai, thuốc ức chế miễn dịch, thuốc trị ung thư và steroid cũng có thể gây ra huyết áp cao. Tuy nhiên, bạn không nên tự ý ngừng dùng thuốc ngay cả khi bị huyết áp cao mà không hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước.

4. Tăng huyết áp áo choàng trắng

Đôi khi bạn có thể thấy chỉ số huyết áp của mình tăng cao khi đến bác sĩ, nhưng khi về nhà thì lại bình thường. Đây được gọi là tăng huyết áp áo choàng trắng, một nguyên nhân gây tăng huyết áp do lo lắng về việc đi khám và gặp bác sĩ.

Tình trạng này có thể dẫn đến kết quả đo huyết áp không chính xác, dẫn đến nguy cơ phải điều trị không cần thiết. Để ngăn ngừa tăng huyết áp áo choàng trắng xảy ra, bạn có thể đo huyết áp tại nhà rồi so sánh với huyết áp tại phòng khám của bác sĩ.

Để đo huyết áp tại nhà chính xác nhất, hãy sử dụng máy đo chất lượng và đảm bảo máy đo huyết áp có đủ pin. Trước khi đo huyết áp, bạn cần:

– Đi vệ sinh.

Tránh hút thuốc hoặc sử dụng caffeine trong 30 phút.

– Ngồi nghỉ vài phút trước khi bắt đầu bấm nút đo cũng như ngồi yên, tránh nói chuyện khi máy đang hoạt động.

Khi đã đo được chỉ số huyết áp, bạn có thể tham khảo các mức sau để biết huyết áp của mình có bình thường hay không:

• Huyết áp bình thường: Huyết áp tâm thu dưới 120 mmHg và huyết áp tâm trương dưới 80 mmHg.
• Tiền cao huyết áp: Huyết áp tâm thu 120-129 mmHg và huyết áp tâm trương dưới 80 mmHg.
• Tăng huyết áp giai đoạn I: Huyết áp tâm thu dao động từ 130 đến 139 mmHg và huyết áp tâm trương từ 80 đến 89 mmHg.
• Tăng huyết áp giai đoạn II: Huyết áp tâm thu lớn hơn 140 mmHg và huyết áp tâm trương lớn hơn 90 mmHg.

Nếu bạn có huyết áp tâm thu lớn hơn 180 mmHg và huyết áp tâm trương lớn hơn 120 mmHg kèm theo các triệu chứng đau tức ngực, chóng mặt hoặc khó thở thì đây là trường hợp khẩn cấp. Hãy đến bệnh viện hoặc cơ sở y tế gần nhất khi gặp tình trạng này vì nguy cơ đột quỵ hoặc nhồi máu cơ tim là rất cao.

Huyết áp cao dẫn đến nhiều vấn đề về tim mạch rất nguy hiểm, vì vậy bạn cần chú ý tránh xa những yếu tố có thể là nguyên nhân gây ra bệnh cao huyết áp dù hiếm gặp. Một khi bạn hiểu đầy đủ về nguyên nhân gây ra huyết áp cao, bạn sẽ có thể duy trì huyết áp một cách hiệu quả và có một lối sống lành mạnh hơn.

Tinh dầu thông đỏ Hàn Quốc chứa các hợp chất chống oxi hóa, giúp giảm tổng hợp axit béo, phân hóa tế bào mỡ, giảm nguy cơ đột quỵ…

Theo nghiên cứu đăng trên tạp chí BMC Complementary and Alternative Medicine (Anh) và Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine (Ai Cập) năm 2016, tinh dầu thông đỏ có chứa chất có thể kích thích enzym AMPK (Adenosine monophosphate-activated protein). , hỗ trợ giảm tổng hợp acid béo, giảm biệt hóa tế bào mỡ. Qua đó, giảm sản sinh các loại mỡ xấu như LDL, triglycerid, bào mòn dần các mảng xơ vữa trong lòng động mạch, giúp thông thoáng mạch máu.

Năm 2016, một nghiên cứu khác đăng trên Tạp chí quốc tế về các đại phân tử sinh học (Hà Lan) cho thấy tinh dầu thông đỏ chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa có tác dụng trung hòa gốc tự do, cùng với tác dụng thông mạch. góp phần hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ điều trị bệnh nhân suy giảm miễn dịch…

Với tác dụng góp phần lưu thông máu, tinh dầu thông đỏ Hàn Quốc hỗ trợ điều trị các trường hợp rối loạn mỡ máu, tăng huyết áp, thiếu máu cơ tim, nhồi máu cơ tim, người có nguy cơ bị đột quỵ. bệnh nhân đái tháo đường và nâng cao thể trạng cho bệnh nhân đang hóa-xạ trị..

Quý khách có thể tìm hiểu và mua Tinh dầu thông đỏ chất lượng cao – uy tín, được bán tại https://tinhdauthongdo.com.vn