Huyết áp 130/60 mmHg là cao hay thấp?

Ngày nay con người ngày càng chú trọng hơn đến việc chăm sóc sức khỏe. Sự phổ biến của máy đo huyết áp tại nhà là một sự bổ sung thuận tiện cho việc theo dõi sức khỏe tim mạch. Trong quá trình đo huyết áp hàng ngày, nhiều người băn khoăn không biết 130/60 mmHg là cao hay thấp.

Hãy cùng TINHDAUTHONGDO.COM.VN đi tìm câu trả lời trong bài viết dưới đây!

huyết áp bình thường là gì?

Để biết 130/60 mmHg là cao hay thấp, bạn cần biết huyết áp bình thường là bao nhiêu?

Huyết áp là lực của máu tác động lên thành động mạch chủ (mạch máu lớn mang máu giàu oxy từ tim đến các cơ quan). Áp lực này được tạo ra bởi lực bơm máu từ tim cùng với sức cản của thành động mạch. Huyết áp được đo bằng milimét thủy ngân (mmHg) và bao gồm 2 con số:

• SBP (số ở trên cùng) là áp lực lên thành động mạch khi tim đập.
• Huyết áp tâm trương (số dưới cùng) là áp suất trong động mạch khi tim giãn ra giữa các nhịp đập.

huyết áp bình thường là gì? Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến nghị huyết áp lý tưởng ở một người khỏe mạnh là 120/80 mmHg.

Có thể bạn quan tâm: Nhận diện các yếu tố ảnh hưởng đến huyết áp để kiểm soát hiệu quả

Huyết áp 130/60 mmHg là cao hay thấp?

Trước đây, nếu một người có chỉ số huyết áp tâm thu từ 140 mmHg trở lên và/hoặc huyết áp tâm trương từ 90 mmHg trở lên thì sẽ được chẩn đoán là cao huyết áp. Tuy nhiên, theo cập nhật năm 2017, huyết áp tâm thu 130 mmHg hiện được xem là yếu tố hướng tới chẩn đoán tăng huyết áp ở mọi lứa tuổi. Huyết áp thấp (hạ huyết áp) được chẩn đoán khi huyết áp tâm thu dưới 90 mmHg và/hoặc huyết áp tâm trương dưới 60 mmHg.

Huyết áp 130/60 mmHg là cao hay thấp? Đây được coi là tình trạng tăng huyết áp tâm thu đơn độc. Tình trạng này xảy ra khi huyết áp tâm trương dưới 90 mm Hg trong khi huyết áp tâm thu từ 130 mm Hg trở lên. Đây là dạng huyết áp cao phổ biến nhất ở người lớn tuổi, có tới 15% người trên 60 tuổi mắc bệnh này. Tuy nhiên, những người trẻ tuổi cũng có thể bị tăng huyết áp tâm thu đơn độc.

Nguyên nhân của tăng huyết áp tâm thu đơn độc có thể là do:

• Xơ cứng động mạch gặp trong hầu hết các trường hợp. Người cao tuổi có sự gia tăng lắng đọng canxi và collagen trong thành động mạch, khiến chúng mất đi tính đàn hồi ban đầu và chỉ số huyết áp sẽ bắt đầu tăng lên.
• Rối loạn chức năng thành động mạch chủ, rò động tĩnh mạch, bệnh mạch máu ngoại vi
• Tuyến giáp hoạt động quá mức (cường giáp)
• Bệnh thận mạn tính, hẹp động mạch thận do xơ vữa động mạch
• Bệnh tiểu đường
• bệnh van tim
• Thiếu máu.

Vậy câu trả lời cho câu hỏi “130/60 mmHg là cao hay thấp” thì câu trả lời là đây là tình trạng huyết áp tâm thu cao hơn bình thường. Theo thời gian, huyết áp tâm thu cao, nếu không được điều trị, có thể làm tăng nguy cơ mắc các biến cố mạch máu như đột quỵ, bệnh tim và bệnh thận mãn tính.

Có thể bạn quan tâm: Hỏi đáp bác sĩ: Huyết áp 160/110 mmHg có cao không?

Làm thế nào để kiểm soát huyết áp tâm thu cao?

Hiểu rõ huyết áp 130/60 mmHg là cao hay thấp sẽ giúp bạn chủ động kiểm soát huyết áp cao nếu mắc phải, đồng thời ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe nguy hiểm khác. Bệnh nhân cần được sự đối xử để giảm huyết áp tâm thu nhưng cũng không được làm huyết áp tâm trương xuống quá thấp vì như vậy có thể gây ra các biến chứng nguy hiểm khác cho sức khỏe.

Thuốc hạ huyết áp được khuyến cáo cho tất cả các trường hợp tăng huyết áp tâm thu đơn độc, không chỉ phụ thuộc vào kết quả đo huyết áp mà còn phụ thuộc vào các bệnh kèm theo. Bạn nên làm theo hướng dẫn của bác sĩ và uống thuốc đều đặn hàng ngày.

Ngoài ra, những thay đổi lối sống sau đây có thể giúp cải thiện huyết áp tâm thu bao gồm:

• Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng, chẳng hạn như chế độ ăn DASH (nhiều trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, cá và các sản phẩm từ sữa ít chất béo). Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng chế độ ăn này làm giảm huyết áp trung bình 6/4 mmHg
• Giảm muối trong chế độ ăn hàng ngày của bạn, nhắm tới 1,5 gam hoặc ít hơn mỗi ngày
• Giảm cân nếu bạn thừa cân, cứ giảm 453,5 gram cân nặng, huyết áp của bạn sẽ giảm 1 mmHg
• Tăng hoạt động thể chất lên ít nhất 150 phút mỗi tuần. Tập thể dục nhịp điệu và rèn luyện sức bền có thể làm giảm huyết áp trung bình từ 4/3 đến 6/3 mmHg bất kể trọng lượng cơ thể.
• Uống rượu điều độ, tối đa một ly mỗi ngày đối với phụ nữ và hai ly mỗi ngày đối với nam giới.
• Từ bỏ hút thuốc.
• Tránh căng thẳng tinh thần.
• Nếu bạn không bị bệnh thận, bác sĩ có thể đề nghị bổ sung kali.

Hy vọng bài viết này đã giải đáp được thắc mắc huyết áp 130/60 mmHg là cao hay thấp của bạn. Đi khám sức khỏe định kỳ và đo huyết áp định kỳ, đặc biệt với những người có yếu tố nguy cơ cao như tuổi già, béo phì… để kiểm soát huyết áp hiệu quả, ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn. ẩn giấu.

Tinh dầu thông đỏ Hàn Quốc chứa các hợp chất chống oxi hóa, giúp giảm tổng hợp axit béo, phân hóa tế bào mỡ, giảm nguy cơ đột quỵ…

Theo nghiên cứu đăng trên tạp chí BMC Complementary and Alternative Medicine (Anh) và Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine (Ai Cập) năm 2016, tinh dầu thông đỏ có chứa chất có thể kích thích enzym AMPK (Adenosine monophosphate-activated protein). , hỗ trợ giảm tổng hợp acid béo, giảm biệt hóa tế bào mỡ. Qua đó, giảm sản sinh các loại mỡ xấu như LDL, triglycerid, bào mòn dần các mảng xơ vữa trong lòng động mạch, giúp thông thoáng mạch máu.

Năm 2016, một nghiên cứu khác đăng trên Tạp chí quốc tế về các đại phân tử sinh học (Hà Lan) cho thấy tinh dầu thông đỏ chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa có tác dụng trung hòa gốc tự do, cùng với tác dụng thông mạch. góp phần hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ điều trị bệnh nhân suy giảm miễn dịch…

Với tác dụng góp phần lưu thông máu, tinh dầu thông đỏ Hàn Quốc hỗ trợ điều trị các trường hợp rối loạn mỡ máu, tăng huyết áp, thiếu máu cơ tim, nhồi máu cơ tim, người có nguy cơ bị đột quỵ. bệnh nhân đái tháo đường và nâng cao thể trạng cho bệnh nhân đang hóa-xạ trị..

Quý khách có thể tìm hiểu và mua Tinh dầu thông đỏ chất lượng cao – uy tín, được bán tại https://tinhdauthongdo.com.vn