Chỉ số triglycerid là gì? Bí quyết kiểm soát triglyceride

Nồng độ triglycerid tăng cao có thể gây rối loạn mỡ máu, tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, thậm chí nguy hiểm đến tính mạng. Vì vậy, chất béo trung tính là gì?

Triglyceride là dạng chất béo chúng ta tiêu thụ trong chế độ ăn uống hàng ngày. Vì vậy, một số chất béo trung tính là gì và nó có nghĩa là gì? Hãy cùng TINHDAUTHONGDO.COM.VN tìm hiểu nhé.

Triglyceride là gì?

Triglyceride là chất béo chiếm 95% lượng chất béo hàng ngày thông qua chế độ ăn uống, bao gồm dầu thực vật và mỡ động vật. Chất béo trung tính thường được tìm thấy trong các xét nghiệm máu. Khi bạn ăn, cơ thể bạn sẽ chuyển đổi bất kỳ lượng calo không sử dụng nào thành chất béo trung tính. Chất béo trung tính được lưu trữ trong các tế bào mỡ, sau đó hormone giải phóng chất béo trung tính để tạo năng lượng giữa các bữa ăn.

Triglyceride cao là gì?

Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ đã khuyến nghị bốn mức độ chất béo trung tính trong máu:

• Bình thường: Dưới 150 mg/dL hoặc dưới 1,7 mmol/L
• Mức giới hạn cao (giới hạn trên): 150 – 199 mg/dL (1,8 – 2,2 mmol/L)
• Cao: 200 – 499 mg/dL (2,3 – 5,6 mmol/L)
• Rất cao: Trên 500 mg/dL (trên 5,7 mmol/L)

Xét nghiệm chất béo trung tính là gì?

Để kiểm tra chất béo trung tính của bạn, bạn cần xét nghiệm lipid máu để chẩn đoán sự thay đổi của lipoprotein. Xét nghiệm chất béo trung tính có thể báo hiệu tình trạng viêm ở tuyến tụy và nguy cơ xơ vữa động mạch. Bạn nên kiểm tra định kỳ các chỉ số sau:

• Tổng lượng chất béo
• chất béo
• cholesterol xấu
• chất béo trung tính

Bạn nên nhịn ăn trong 9-14 giờ và tránh uống rượu trong 24 giờ trước khi xét nghiệm, chỉ uống nước trong thời gian này. Bác sĩ có thể yêu cầu bạn ngừng dùng một số loại thuốc trước khi thử nghiệm. Bạn cũng nên nói chuyện với bác sĩ về bất kỳ loại thuốc nào bạn đang dùng.

Triglyceride cao là gì và các vấn đề sức khỏe liên quan

Chất béo trung tính cao có thể góp phần làm cứng hoặc dày thành động mạch, xơ cứng động mạch và tăng nguy cơ đột quỵ, đau tim và bệnh tim.

Điều gì gây ra chất béo trung tính tăng cao?

Có nhiều nguyên nhân gây ra chất béo trung tính cao bao gồm:

• Khói
• Ít hoạt động thể chất
• ảnh hưởng di truyền
• Uống quá nhiều rượu
• Thừa cân hoặc béo phì
• Suy giáp, tiểu đường và hội chứng chuyển hóa
• Tiêu thụ một chế độ ăn nhiều carbohydrate tinh chế và chất béo bão hòa
• Dùng một số loại thuốc bao gồm estrogen, thuốc ức chế protease và corticosteroid

Biến chứng của chất béo trung tính cao

Triglyceride tăng cao có thể gây ra một số biến chứng bao gồm:

• Viêm tụy: Tụy là cơ quan quan trọng ở phần trên bên trái của bụng giúp sản xuất dịch tiêu hóa cần thiết để hấp thụ thức ăn. Chất béo trung tính cao có thể gây sưng tuyến tụy gây đau bụng dữ dội, nôn mửa và sốt. Nếu dịch tiêu hóa rò rỉ ra khỏi tuyến tụy, nó có thể đe dọa tính mạng.

• Bệnh tiểu đường loại 2: Chất béo trung tính cao là một phần của tình trạng gọi là hội chứng chuyển hóa, bao gồm huyết áp cao, mỡ bụng tăng, HDL (cholesterol tốt) thấp và lượng đường trong máu cao. Khi chất béo trung tính cao được kết hợp với bất kỳ hai tình trạng nào khác, nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại 2 sẽ tăng gấp năm lần.

• Bệnh tim: Chất béo trung tính cao và hội chứng chuyển hóa làm tăng gấp đôi nguy cơ mắc bệnh tim. Những người trẻ tuổi có chất béo trung tính rất cao có nguy cơ mắc bệnh tim cao gấp bốn lần so với những người có chất béo trung tính hơi cao. Lượng chất béo trong máu cao tích tụ bên trong các mạch máu và cản trở việc cung cấp oxy cho cơ tim.

• Đột quỵ: Đây là tổn thương não do giảm đột ngột lượng máu cung cấp cho các tế bào não. Chất béo trung tính tăng cao có thể hạn chế lưu lượng máu trong các mạch cung cấp cho não. Một nghiên cứu gần đây cho thấy đối với phụ nữ lớn tuổi, mức chất béo trung tính cao là yếu tố nguy cơ số 1 dẫn đến đột quỵ.

• Ảnh hưởng đến gan: Gan nhiễm mỡ là nguyên nhân phổ biến nhất của bệnh gan mãn tính. Điều này có thể dẫn đến sẹo vĩnh viễn trong gan, ung thư, suy gan và đe dọa đến tính mạng. Trong bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu (NAFLD), hơn 10% trọng lượng gan đã được thay thế bằng chất béo. Nguyên nhân phổ biến của gan nhiễm mỡ là bệnh tiểu đường, béo phì và mức chất béo trung tính cao.

• Ảnh hưởng đến chân: Quá nhiều chất béo trong máu khiến mảng bám hình thành trong các động mạch chảy đến chân, có thể dẫn đến bệnh động mạch ngoại vi (PAD). PAD có thể gây đau và tê ở chân, đặc biệt là khi đi bộ và làm tăng nguy cơ nhiễm trùng ở chân hoặc bàn chân.

• Sa sút trí tuệ: Tuổi tác và mức chất béo trung tính cao là những yếu tố nguy cơ chính gây ra chứng sa sút trí tuệ. Nghiên cứu chỉ ra rằng chất béo trung tính cao có thể làm hỏng các mạch máu bên trong não và góp phần tích tụ một loại protein độc hại gọi là amyloid.

Triglyceride ở mức cao có thể gây ra những biến chứng vô cùng nguy hiểm, có thể nguy hiểm đến tính mạng. Vì vậy bạn cần biết cách kiểm soát chỉ số này thông qua việc điều chỉnh lối sống và sử dụng thuốc.

Bí quyết để kiểm soát chất béo trung tính là gì?

Để duy trì mức triglycerid ổn định, bạn nên áp dụng các phương pháp sau:

1. Xây dựng lối sống lành mạnh

Cố gắng điều chỉnh lối sống của bạn theo các mẹo sau:

• Tập thể dục thường xuyên: Đặt mục tiêu dành ít nhất 30 phút hoạt động thể chất hầu hết hoặc tất cả các ngày trong tuần. Thói quen tập thể dục thường xuyên có thể làm giảm chất béo trung tính và tăng cholesterol “tốt”. Bạn nên cố gắng kết hợp nhiều hoạt động thể chất hơn vào thói quen hàng ngày của mình, chẳng hạn như leo cầu thang tại nơi làm việc hoặc đi dạo trong giờ nghỉ.

• Tránh đường và carbohydrate tinh chế: Carbohydrate, chẳng hạn như đường và thực phẩm làm từ bột mì trắng hoặc đường fructose, có thể làm tăng chất béo trung tính.

• Giảm cân: Nếu bạn bị tăng triglycerid máu nhẹ đến trung bình, hãy tập trung vào việc cắt giảm lượng calo. Lượng calo dư thừa được chuyển đổi thành chất béo trung tính và được lưu trữ dưới dạng chất béo. Giảm lượng calo sẽ làm giảm chất béo trung tính của bạn.

• Chọn chất béo lành mạnh: Bạn nên ăn nhiều thực phẩm chứa chất béo lành mạnh bao gồm các loại cá chứa axit béo omega-3 như cá thu, cá hồi, các loại hạt như hạt dẻ, óc chó, bơ… Tránh chất béo chuyển hóa, thực phẩm nhiều dầu mỡ hoặc chất béo hydro hóa.

• Hạn chế uống rượu: Rượu chứa nhiều calo và đường có thể làm tăng chất béo trung tính. Nếu bạn bị tăng triglycerid máu nặng, bạn nên tránh uống rượu…

• Hạn chế ăn sau 20h: Thời điểm tốt nhất cho người bệnh là ăn lúc 19h, bởi sau thời gian này thức ăn khó được hấp thụ vào cơ thể và dễ đọng lại ở thành mạch.

• Không thức khuya: Những người thức khuya thường mệt mỏi vì thiếu ngủ, tăng cân và có lượng chất béo trung tính cao hơn những người ngủ đúng giờ. Thói quen thức khuya còn ảnh hưởng đến hệ thống nội tiết, khiến tuyến thượng thận hoạt động kém hiệu quả, dẫn đến tăng triglycerid và tích mỡ ở thành bụng, cơ mông.

Nếu cố gắng duy trì những thói quen lành mạnh hàng ngày, bạn sẽ dễ dàng kiểm soát lượng chất béo trung tính ở mức an toàn.

2. Dùng thuốc đúng theo chỉ định

Nếu thay đổi lối sống lành mạnh không đủ để giúp bạn kiểm soát chất béo trung tính cao, bác sĩ có thể kê đơn các loại thuốc sau:

• Statin: Những loại thuốc giảm cholesterol này có thể được kê toa nếu bạn gặp khó khăn trong việc kiểm soát lượng cholesterol, có tiền sử tắc nghẽn động mạch hoặc mắc bệnh tiểu đường. Một số loại thuốc statin bao gồm atorvastatin và rosuvastatin.

• Fibrate: Fibrate, chẳng hạn như fenofibrate và gemfibrozil, có thể làm giảm mức chất béo trung tính trong máu. Tuy nhiên, bạn không được dùng fibrate nếu bạn bị bệnh thận hoặc gan nặng

• Dầu cá: Còn được gọi là axit béo omega-3, có thể giúp giảm mức chất béo trung tính. Dầu cá dùng ở nồng độ cao có thể cản trở quá trình đông máu, vì vậy hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi dùng.

• Niacin: Đôi khi được gọi là axit nicotinic, có thể làm giảm chất béo trung tính và cholesterol lipoprotein mật độ thấp (LDL). Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng vì nó có thể tương tác với các loại thuốc khác và gây ra tác dụng phụ đáng kể.

Bạn không được tự ý dùng thuốc khi chưa có chỉ định của bác sĩ. Mọi trường hợp sử dụng thuốc không đúng cách cũng ảnh hưởng đến sức khỏe và có nguy cơ tác động xấu đến tim mạch.

Mức chất béo trung tính cao trong thời gian dài có thể gây ra các biến chứng đe dọa tính mạng. Vì vậy, bạn nên điều chỉnh lối sống lành mạnh và sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ để duy trì mức triglycerid ổn định, bảo vệ sức khỏe của mình bạn nhé!

Tinh dầu thông đỏ được coi là bí quyết giúp lưu thông máu hiệu quả của người Hàn Quốc, góp phần ổn định huyết áp, giảm nguy cơ đột quỵ, nhồi máu cơ tim và ngăn ngừa biến chứng tiểu đường.

Tinh dầu thông đỏ từ lâu đã được coi là bí quyết giúp lưu thông khí huyết hiệu quả của người Hàn Quốc. Do tác dụng kích thích men AMPK (Adenosine Monophosphate-activated Protein Kinase) làm giảm tổng hợp acid béo, sinh tổng hợp cholesterol và biệt hóa tế bào mỡ. Từ đó, giảm sản sinh các loại mỡ “xấu” như LDL, triglycerid và mài mòn dần các mảng xơ vữa trong lòng mạch giúp thông thoáng mạch máu không chỉ ở mạch máu lớn mà còn ở vi tuần hoàn, giúp toàn bộ hệ thống mạch máu được thông thoáng. được khỏe mạnh. Tác dụng này góp phần ổn định huyết áp, giảm nguy cơ đột quỵ, nhồi máu cơ tim và ngăn ngừa biến chứng mạch máu ở bệnh nhân tiểu đường..

Quý khách có thể tìm hiểu và mua Tinh dầu thông đỏ chất lượng cao – uy tín, được bán tại https://tinhdauthongdo.com.vn